Všetko nové na jednom mieste
Nové články každý týždeň. Nižšie nájdete aj to, čo vám medzitým ušlo.
Prevencia a zdravieZdravé srdce a cievy: váš deň sa začína ráno
Srdce nechránia zázračné nápoje, ale obyčajné rozhodnutia opakované celé desaťročia. Prejdime si jeden bežný deň od rána do večera: spánok,…
Čítať článok
Výživa a stravaKortizolový zámok: prečo žene v strese neschádza brucho a čo naozaj funguje
Prečo mama s dvoma deťmi chudne ťažšie než bezdetná influencerka, čo s tým má kortizol a čo naozaj funguje, keď…
Čítať článok
Prevencia a zdraviePohyb sa nemení, mení sa dôvod
Kosť sa stavia do dvadsiatky, hlava sa lieči v štyridsiatke a po päťdesiatke rozhoduje intenzita. Čo v ktorej dekáde získate…
Čítať článok
Prevencia a zdravieNajlepší merač intenzity nosíte v hrdle
Vzorec 220 mínus vek sa u konkrétneho človeka mýli až o dvadsať tepov. Rozprávací test je presnejší, nestojí nič a…
Čítať článok
Prevencia a zdravieSila sa stráca rýchlejšie než sval
Sval ubúda o päť percent za dekádu, sila o tridsať. Prečo váha klame, čo sa dá získať späť aj po…
Čítať článok
Prevencia a zdravieNávrat po chorobe sa nedá prehovoriť
Za desať dní na lôžku stratí šesťdesiatnik kilogram svaloviny a dvanásť percent kondície. Čo sa vráti samo, čo trvá dlhšie…
Čítať článok
Štýl životaKŕče v lýtkach: prečo to zrejme nie je horčík
Sto rokov sa kŕče vysvetľovali dehydratáciou a minerálmi. Prospektívne štúdie to nepotvrdili. Čo teda kŕč spúšťa, čo v tej chvíli…
Čítať článok
Štýl životaŠľacha mlčí, kým nie je neskoro
Sval sa ozve hneď, šľacha až o mesiace. Prečo bolí achilovka a úpony, čo tú bolesť naozaj spúšťa a čo…
Čítať článok
Štýl životaPrečo sa po štyridsiatke zotavujete dlhšie
Trénujete rovnako ako pred pätnástimi rokmi, ale telo sa správa inak. Prečo sa po štyridsiatke regenerácia predlžuje, čo sa v…
Čítať článok
MotiváciaPoďme spolu behať. Ukážem vám, čo funguje mne
Pred šiestimi týždňami dvestopäťdesiat metrov, dnes tri kilometre. Čo mi zafungovalo pri behu, čo na to hovoria štúdie a prečo…
Čítať článokNajčítanejšie
Chrípka a dlhovekosť
Prečo chrípka vo vyššom veku berie svaly aj kondíciu a čo pred sezónou naozaj funguje.
Kalkulačka dlhovekosti
Desať faktorov podložených vedou. Za dve minúty.
Cholesterol: LDL, HDL, non-HDL a triglyceridy
Čo znamenajú čísla z odberu a aké máte mať vy.
Štyri pomôcky pre ľudí s vysokým tlakom
Ako merať tlak doma správne a sedemdňový denník.
Cukor v krvi a prediabetes
Hodnoty glykémie a HbA1c a čo pomáha, kým sa to dá otočiť.
Silový tréning pre dlhovekosť
Päť tréningových plánov zadarmo.