Stravné doplnky. Ako to s nimi je? Aký je ich reálny vplyv na dlhovekosť?
Ako to je so stravnými doplnkami? Koľko môžu pomôcť a prečo o nich píšem?
Stravné doplnky. Ako to s nimi je? Aký je ich reálny vplyv na dlhovekosť? Čítať viac
Kreatín a bielkoviny. Kedy a koľko toho vlastne brať, čo je pravda a čo mýtus
Cvičíte a chcete vedieť či by vam kreatín naozaj pomohol? A koľko treba zjesť vlastne bielkovín?
Kreatín a bielkoviny. Kedy a koľko toho vlastne brať, čo je pravda a čo mýtus Čítať viac
Ako správne dávkovanie bielkovín predlžuje život a chráni svaly
Bielkoviny sú dôležitou súčasťou našeho jedálnička, najnovśí vyskum dokonca tvrdí že sú oveľa dôležitejšie pre dlhovekosť ako sme si mysleli.
Ako správne dávkovanie bielkovín predlžuje život a chráni svaly Čítať viac
Predĺžte si život ovocím
Predlžuje ovocie život? Jednoznačne áno, aj to naše slovenské. Článoček o tom ako to funguje, ale aj ako ovocie skladovať a ako a kedy ho konzumovať.
Predĺžte si život ovocím Čítať viac
Gynex a menopauza: Verejné tajomstvo, ktoré ženám vracia rovnováhu
Prípravok ktorého účinky sú naozaj úžasné. Pre dlhovekosť, ale predovšetkým pre prirodzené ženské bytie…
Gynex a menopauza: Verejné tajomstvo, ktoré ženám vracia rovnováhu Čítať viac
Zdravá kuchyňa – recepty z vašich surovnín
Zadajte suroviny ktoré máte doma a nájdeme vám recept ktorý je zdravý a chutný. Navyše máme aj „chudnúce“ recepty.
Zdravá kuchyňa – recepty z vašich surovnín Čítať viac
Definitívny sprievodca potravinami pre dlhý život
Čo jesť a čo nie? Prečo jablko hrýzť, prečo nevyhadzovať vodu v ktorej ste varili brokolicu. Prečo jesť parmezán?
Definitívny sprievodca potravinami pre dlhý život Čítať viac
Trúfaš si odhanúť ktoré jedlo je zdravšie?
Ak nakupuješ prípravky Energy skús náš test a ak uspeješ získaš zľavu 5 € na Tvoj nákup.
Trúfaš si odhanúť ktoré jedlo je zdravšie? Čítať viac
Mladý hrášok: Nenápadná superpotravina pre dlhovekosť a vitalitu
Prečo jesť hrášok a 3 recepty na super jedlo.
Mladý hrášok: Nenápadná superpotravina pre dlhovekosť a vitalitu Čítať viac
Ako oklamať chuť na sladké, prestať zajedať stres a chudnúť bez hladovania
Chuť na sladké a zajedanie emócií majú jasné fyziologické aj psychologické príčiny – kortizol, dopamín, serotonín a naučené vzorce z detstva. Kľúčom nie je zákaz, ale pochopenie a vedomá náhrada: rozlišovať fyzický a emocionálny hlad, dať si pauzu, pomenovať emóciu a siahnuť po ananáse, zázvore či kúsku horkej čokolády namiesto celej tabuľky. Nehladujte – pravidelná, kvalitná strava spolu s dostatkom tekutín a pohybom je najlepšou prevenciou pred večerným mlsaním. A keď k tomu pridáte podporu trávenia a psychickej rovnováhy a láskavý vnútorný dialóg, chudnutie prestane byť bojom a stane sa prirodzenou súčasťou starostlivosti o seba.
Ako oklamať chuť na sladké, prestať zajedať stres a chudnúť bez hladovania Čítať viac