Všetko nové na jednom mieste
Nové články každý týždeň. Nižšie nájdete aj to, čo vám medzitým ušlo.
Kŕče v lýtkach: prečo to zrejme nie je horčík
Sto rokov sa kŕče vysvetľovali dehydratáciou a mineralmi. Prospektívne štúdie to nepotvrdili. Čo teda kŕč spúšťa, čo v tej chvíli naozaj pomáha a kde minerály predsa len majú miesto.
Čítať článok
Štýl životaŠľacha mlčí, kým nie je neskoro
Sval sa ozve hneď, šľacha až o mesiace. Prečo bolí achilovka a úpony, čo tú bolesť naozaj spúšťa a čo…
Čítať článok
Štýl životaPrečo sa po štyridsiatke zotavujete dlhšie
Trénujete rovnako ako pred pätnástimi rokmi, ale telo sa správa inak. Prečo sa po štyridsiatke regenerácia predlžuje, čo sa v…
Čítať článok
MotiváciaPoďme spolu behať. Ukážem vám, čo funguje mne
Pred šiestimi týždňami dvestopäťdesiat metrov, dnes tri kilometre. Čo mi zafungovalo pri behu, čo na to hovoria štúdie a prečo…
Čítať článok
Pohyb a kondíciaSvalová hmota podľa veku: koľko jej treba a ako si ju sami odmerať
Po štyridsiatke strácate svaly automaticky, aj keď sa cítite fit. Koľko je to normálne, kedy už ide o sarkopéniu a…
Čítať článok
Myseľ a dušaŠtyri hodiny života za 36 minút
Chcel som vám dať výrobok. Dám vám niečo, čo hľadali králi a dodnes hľadajú oligarchovia. Tridsaťšesť minút, štyri hodiny života…
Čítať článok
Veda a výskumInterstícium: orgán, ktorý dvesto rokov nikto nevidel
Tekutinou vyplnený priestor medzi bunkami zrejme bude jeden z našich najväčších orgánov.
Čítať článok
Nástroje a kalkulačkyChudnutie po 50tke bez straty svalov
Po päťdesiatke nerozhoduje číslo na váhe, ale z čoho tie kilá ubudli. Bielkoviny, tréning, spánok — a štyri pomôcky, ktoré…
Čítať článok
Nástroje a kalkulačkyŠtyri pomôcky pre ľudí s vysokým tlakom
1. Sedí vám manžeta? 2. Sedemdňový denník merania. 3. Meriate sa správne? 4. Je náhrada soli vhodná pre vás?
Čítať článok
Nástroje a kalkulačkyCukor v krvi a prediabetes
Prediabetes je posledná fáza, ktorá sa dá otočiť. Štyri kalkulačky vám ukážu, čo vaše čísla z odberov znamenajú.
Čítať článokNajčítanejšie
Kalkulačka dlhovekosti
Desať faktorov podložených vedou. Za dve minúty.
Predlžuje si žena život klebetením a muž pivom?
Jedno i druhé reálne predlžuje život. Čo na to veda.
Idete chudnúť? Prečítajte si toto
Trochu iný pohľad na chudnutie. Nie všetky rady fungujú.
Ryby a dlhovekosť
Prečo by mali byť na tanieri aspoň dvakrát týždenne.
Predlžuje vám tento vzťah život, alebo ho skracuje?
Vedecký test kvality vzťahov s partnerom, kamarátom či kolegom.
Ozempic, Wegovy a Mounjaro
Tučný účet, alebo naozaj pomôžu vášmu zdraviu?