Prišli ste na dlhovekost.energy a neviete kde začať? Portál má viac ako 100 článkov. Tento rozcestník vám ušetrí čas a ukáže najkratšiu cestu k tomu, čo naozaj funguje. Najprv jedno dôležité upozornenie Dlhovekosť nie je módna diéta ani séria drahých doplnkov. Je to spôsob myslenia. Ľudia, ktorí sa dožívajú vysokého veku v zdraví, nerobia jednu zázračnú vec – robia veľa malých, správnych rozhodnutí každý deň. Moderná veda to dnes potvrdzuje. Dobrá správa: väčšina z toho, čo funguje, je jednoduchá a dostupná každému. Krok 1 – Začnite tu: Čo je za dlhovekosťou Tento článok je prvý, ktorý by ste mali prečítať.… Čítať viac: Dlhovekosť pre úplných začiatočníkov: Kde začať, čo čítať a čo skúsiť ako prvé

Málokedy sa stane, že sa vedecká téma takmer zrúti – a potom sa postaví pevnejšie ako predtým. Presne to sa stalo s tzv. Modrými zónami. Čo sú Modré zóny? Modré zóny sú päť oblastí sveta, kde ľudia žijú výrazne dlhšie a zdravšie ako kdekoľvek inde. Patrí medzi ne Okinawa v Japonsku, Sardínia v Taliansku, Nicoya v Kostarike, Ikaria v Grécku a Loma Linda v Kalifornii. Pojem „Modrá zóna“ zaviedol americký výskumník a cestovateľ Dan Buettner po tom, čo tieto oblasti objavil a zdokumentoval ich nezvyčajne vysoký počet storočných. Počas rokov sa z tohto konceptu stal celosvetový fenomén – inšpiroval kuchárske… Čítať viac: Modré zóny: Najprv vyvrátené, teraz vedecky potvrdené. Čo sa skutočne deje v miestach, kde ľudia žijú do 100?

Téma dlhovekosti sa v posledných rokoch stala „svätým grálom“ modernej vedy. Zatiaľ čo svet upiera zrak na miliardové projekty v USA, v tichosti slovenských laboratórií prebieha výskum, ktorý má svetové parametre. Od kvasiniek cez metabolizmus až po fascinujúce príbehy ľudí, ktorí tu s nami boli viac ako storočie – Slovensko má v téme dlhovekosti čo ponúknuť. Prof. Ľubomír Tomáška: Čo nás učia kvasinky o našich bunkách? Ak hľadáte niekoho, kto rozumie starnutiu na úrovni molekúl, je to prof. RNDr. Ľubomír Tomáška, DrSc. Pôsobí ako vedúci Katedry genetiky na Prírodovedeckej fakulte UK v Bratislave a jeho práca je medzinárodne uznávaná. Jeho výskum sa… Čítať viac: Slovenská elita na stope večnej mladosti: Vedci, ktorí menia pohľad na starnutie

Najnovšie výskumy ukazujú, že problémom nie je samotná obrazovka, ale vek prvého smartfónu, nočné používanie, sociálne siete a to, čo technológie vytláčajú zo života dieťaťa: spánok, pohyb, vzťahy a tvorivú nudu. Smartfóny deťom nepatria do rúk bez pravidiel. Nie preto, že technológie sú zlé, ale preto, že detský mozog, spánok, pohyb a sociálne vzťahy majú svoje biologické zákony. Smartfóny, deti, spánok, psychika a sociálne siete. Čo ukazujú najnovšie výskumy z rokov 2025 a 2026 a ako nastaviť pravidlá doma bez zákazov a vojen.

Večerný Kuchár | Dlhovekosť.energy ✦ Zdravá kuchyňa · Dlhovekosť ✦ VečernýKuchár Vyber 1–2 suroviny, ktoré máš doma, a my ti nájdeme recept, ktorý ti pridá roky života. 🌿 Vyber suroviny max. 2 suroviny Žiadna surovina nevybraná… 🥩 Mäso & ryby 🍗 Kuracie prsia 🦃 Morčacie prsia 🐟 Losos 🐠 Tuniak 🐡 Makrela 🥩 Hovädzie 🐷 Bravčové 🫘 Strukoviny & vajcia 🟠 Šošovica 🟡 Cícer ⚪ Fazuľa 🥚 Vajcia 🧊 Tofu 🥦 Zelenina 🥦 Brokolica 🌿 Špenát 🥬 Kapusta 🎃 Tekvica 🥔 Zemiaky 🥕 Mrkva 🫑 Paprika 🍅 Paradajky 🥒 Cuketa 🍄 Huby 🌾 Obilniny & ostatné 🍚 Ryža 🌾 Quinoa… Čítať viac: Zdravá kuchyňa – recepty z vašich surovnín

Toto je príbeh o tom, čo sa stane s ľudským mozgom, telom a vnímaním reality, keď ho odstrihneš od slnka, ľudí a hodín. A prečo je to mimoriadne dôležité aj pre teba — ak chceš žiť dlho a dobre.

Mlieko pijeme tisíce rokov. Reklamy nám sľubujú silné kosti, kritici varujú pred rakovinou. Kde leží pravda? Nedávno bol Svetový deň mlieka. Tak sa pozrieme na vedu — od prelomovej štúdie o biologickom starnutí až po praktické rady, kedy pohár mlieka skutočne pomôže.

Ako na tom som ja s mojou prácou na dlhovekosti.

Ak sa chcete zorientovať v téme alebo na tomto webe, toto je vhodný článok na úvod pre vás.

Vitamin D ako mimoriadne dôležitý „vitamín“ a opaľovanie. Najme starší ľudia by mali pravidelne doplňať „Déčko“. Všetko čo by ste mali vedieť, od suplementácie po sprchovanie po opaľovaní.