Prevencia & zdravie

Ako oklamať chuť na sladké, prestať zajedať stres a chudnúť bez hladovania

Chuť na sladké a zajedanie emócií majú jasné fyziologické aj psychologické príčiny – kortizol, dopamín, serotonín a naučené vzorce z detstva. Kľúčom nie je zákaz, ale pochopenie a vedomá náhrada: rozlišovať fyzický a emocionálny hlad, dať si pauzu, pomenovať emóciu a siahnuť po ananáse, zázvore či kúsku horkej čokolády namiesto celej tabuľky. Nehladujte – pravidelná, kvalitná strava spolu s dostatkom tekutín a pohybom je najlepšou prevenciou pred večerným mlsaním. A keď k tomu pridáte podporu trávenia a psychickej rovnováhy a láskavý vnútorný dialóg, chudnutie prestane byť bojom a stane sa prirodzenou súčasťou starostlivosti o seba.

Ako oklamať chuť na sladké, prestať zajedať stres a chudnúť bez hladovania Read Post »

Je ľahká nadváha problém? Kedy je pár kíl navyše neškodných a kedy už ide o život

Pár kíl navyše nemusí byť hrozbou – podľa vedy môžu v určitom veku dokonca chrániť. Zistite, čo je takzvaný obezitný paradox, prečo o vašom zdraví rozhoduje obvod pása a nie BMI, a kedy je správny čas siahnuť po prírodných prípravkoch či moderných injekciách na chudnutie.

Je ľahká nadváha problém? Kedy je pár kíl navyše neškodných a kedy už ide o život Read Post »

Chceš žiť dlho a dobre? Veda hovorí, čo presne robiť každý deň, týždeň, mesiac a rok

Dlhovekosť nie je otázkou šťastných génov ani drahých procedúr, ale každodenných drobných návykov. Najnovšie vedecké dáta ukazujú jasnú cestu. Zistite, čo presne hovorí veda o pohybe, strave, spánku a vzťahoch, a vytvorte si jednoduchý plán na každý deň, týždeň, mesiac a rok, vďaka ktorému prevezmete plnú kontrolu nad svojím zdravím.

Chceš žiť dlho a dobre? Veda hovorí, čo presne robiť každý deň, týždeň, mesiac a rok Read Post »

Cholesterol: Od mýtu k pravde – nový pohľad na srdcové zdravie

Iný prístup k cholesterolu sa ukazuje ako funkčné riešenie. Cholesterol bol desaťročia považovaný za hlavného vinníka kardiovaskulárnych ochorení. Dnes však veda prichádza s oveľa zložitejším a fascinujúcejším obrazom – a ukazuje sa, že záleží nielen na tom, koľko ho máme, ale predovšetkým prečo sa správa tak, ako sa správa.

Cholesterol: Od mýtu k pravde – nový pohľad na srdcové zdravie Read Post »

Slnko, pokožka a dlhovekosť: Čo sme nevedeli – a čo mení všetko

Nová éra starostlivosti o pokožku v spojení s dlhovekosťou začína tým, že sa naučíme rozumieť slnku – nie ho slepo odmietať. A práve tu vstupuje do obrazu Solara od Energy – produktová rada, ktorá ako prvá na slovenskom trhu spája fyzikálnu ochranu, aktívnu anti-aging biochémiu a regeneráciu bunkovej bariéry do jedného premysleného systému.

Slnko, pokožka a dlhovekosť: Čo sme nevedeli – a čo mení všetko Read Post »

Rakovina hrubého čreva: prečo sme druhí na svete a prečo už nie je dôvod sa kolonoskopie báť

Slovensko má druhú najvyššiu incidenciu kolorektálneho karcinómu na svete — ročne diagnostikujeme takmer 4 000 prípadov a 1 700 ľudí na ňu zomiera. Pritom ide o jednu z mála rakovín, ktorá má 10 až 15-ročné okno, počas ktorého ju vieme zachytiť ešte v štádiu nezhubného polypu a hneď aj odstrániť.

Rakovina hrubého čreva: prečo sme druhí na svete a prečo už nie je dôvod sa kolonoskopie báť Read Post »

Návrat hore