Umenie dlhého života
Deväť pilierov, na ktorých stojí dlhý život v zdraví — podložených vedou a použiteľných od dnešného večera. Bez zázračných elixírov, bez drahých kliník a bez toho, aby ste museli meniť celý život naraz.
Príručka spája poznatky z portálu dlhovekost.energy s tridsaťročnou praxou s prírodnými prípravkami Energy. Nie teória pre teóriu — každodenná prax.
Ten najdôležitejší krok máte za sebou
Naozaj. Ak čítate tieto riadky, znamená to, že vás zaujíma vlastné zdravie a chcete s ním niečo robiť — a to je jediný krok, ktorý za vás nikto neurobí. Všetko ostatné je už len otázka informácií a času.
A hneď na úvod dve veci, ktoré by som rád povedal narovinu. Po prvé: nemusíte kupovať žiadne prípravky Energy. Sú v tejto príručke ako jedna z možností podpory, nie ako podmienka. Štyri z deviatich pilierov — pohyb, spánok, vzťahy a zmysel — nestoja ani cent a majú najväčší dopad zo všetkého.
Po druhé: oplatí sa sem chodiť pravidelne. Na portáli pribúdajú články o zdraví a dlhovekosti takmer každý deň — o výskume, prevencii, strave, pohybe aj o tom, ako to celé zapadá dokopy. Portál nie je o doplnkoch stravy. Je to informačný web, ktorý preosieva štúdie a odborné zdroje a prináša z nich to, čo má zmysel pre bežného človeka na Slovensku.
Ako s príručkou pracovať
Deväť pilierov naraz nikto nezvládne a ani to netreba. Funguje niečo iné.
Celá príručka vyšla aj v printovej verzii — na čítanie pri káve, na podčiarkovanie a na požičanie tým, ktorí na internete veci nehľadajú. Členovia Klubu Energy si ju môžu kúpiť za symbolickú cenu.
Prečo to funguje
Moderná veda o dlhovekosti je v tomto jednoznačná: väčšina faktorov, ktoré rozhodujú o dĺžke a kvalite života, je v našej moci. Genetika hrá zhruba štvrtinu roly — zvyšok sa odohráva pri každom jedle, každom pohybe, každej noci a každom zmysluplnom vzťahu.
Päť miest na svete, takzvané modré zóny — Okinawa, Sardínia, Ikaria, Nicoya a Loma Linda — kde ľudia bežne žijú do sto rokov v dobrom zdraví, zdieľa napriek úplne odlišným kultúram tie isté princípy. Nie exotické byliny ani drahé terapie, ale konzistentný pohyb, kvalitný spánok, silné vzťahy, zmysluplný život a prirodzená strava.
Storoční ľudia v modrých zónach nechodia do posilňovne. Hýbu sa prirodzene každý deň — záhrada, chôdza, ručná práca. Veda to potvrdila: pravidelný pohyb je najsilnejší samostatný prediktor dlhovekosti, aký poznáme.
Podľa rozsiahlej tchajwanskej kohorty pridáva už 15 minút pohybu denne v priemere tri roky života. Sedavý spôsob života je naopak spojený s výrazne vyššou úmrtnosťou nezávisle od toho, či človek cvičí. Pohyb znižuje zápalové markery, zlepšuje funkciu mitochondrií a aktivuje autofágiu — prirodzené bunkové upratovanie.
Wen a kol., The Lancet 2011 · Biswas a kol., Annals of Internal Medicine 2015Nemusíte byť atlét. Minimálna účinná dávka je 150 minút stredne intenzívnej chôdze týždenne — teda trikrát tridsať minút alebo dvadsať minút denne. Schody namiesto výťahu, bicykel namiesto auta. Pohyb zabudovaný do rytmu dňa vydrží dlhšie než predsavzatie.
S vekom klesá tvorba kolagénu a chrupavky sa regenerujú pomalšie. Bolestivé kĺby sú jednou z najčastejších príčin, prečo ľudia s pohybom prestanú — a prevencia je oveľa jednoduchšia než náprava.
Vedieť, že pohyb je najdôležitejší, a naozaj ísť sú dve rôzne veci. O tom, ako som prekonal vlastnú hlavu — a prečo som si myslel, že do posilňovne chodia len mafiáni a fiflenky.
Podpora z portfólia Energy
Koncentrovaný koloidný roztok prvkov získaných z pozostatkov dávneho dažďového pralesa. Minerály v koloidnej forme sú pre telo dobre využiteľné.
- Široké spektrum minerálnych látok v koloidnej forme
- Doplnenie stravy pri zvýšenej fyzickej záťaži
- Obohatený o bioinformačnú zložku
Kombinuje sépiovú kosť, hydrolyzovaný kolagén, rybí olej, šípkový extrakt a žihľavu s mangánom.
- Vápnik a horčík prispievajú k udržaniu normálneho stavu kostí
- Vitamín C prispieva k normálnej tvorbe kolagénu pre chrupavky a kosti
- Mangán prispieva k normálnej tvorbe spojivových tkanív
- EPA a DHA prispievajú k normálnej činnosti srdca pri 250 mg denne
Počas spánku mozog odplavuje odpadové látky, hormóny regenerujú tkanivá a imunitný systém pracuje naplno. Spánok nie je strata času — je to investícia do každého nasledujúceho dňa.
Ľudia, ktorí pravidelne spia menej než šesť hodín, majú podľa štúdií výrazne vyššiu náchylnosť na infekcie a vyššie riziko kardiovaskulárnych ochorení aj obezity. Počas hlbokej fázy sa aktivuje glymfatický systém, ktorý z mozgového tkaniva odplavuje beta-amyloid a tau proteíny — látky spájané s Alzheimerovou chorobou. Tento proces prebieha len počas spánku, nie pri inom odpočinku.
Walker, Why We Sleep 2017 · Irwin, Nature Reviews Immunology 2019 · Nedergaard & Goldman, Science 2016Pravidelný čas uloženia aj vstávania vrátane víkendov. Teplota spálne 17 až 19 °C. Úplná tma — melatonín sa tvorí len v tme. Žiadne obrazovky hodinu pred spaním. A ráno von na svetlo, lebo práve tým nastavíte, kedy príde večer ospalosť.
Podpora z portfólia Energy
Stojí na sedemročnom kórejskom ženšene, doplnenom o ashwagandhu, morský horčík Aquamin, vitamíny skupiny B a D a mikrokapsulovanú levanduľovú esenciu.
- Horčík prispieva k zníženiu vyčerpania a únavy
- Vitamíny B6 a B12 prispievajú k normálnej psychickej činnosti
- Vitamín D prispieva k normálnej funkcii imunitného systému
- Adaptogénne byliny tradične používané pri záťaži
Bioinformačný koncentrát postavený na dvojici výťažkov — kôra magnólie a koreň kudzu. Neobsahuje kofeín.
- Byliny tradične používané na večerné upokojenie
- Vhodný pre tých, ktorí majú problém „vypnúť hlavu“
- Bez kofeínu, vhodný na užívanie večer
Osamelosť má na telo merateľný dopad. Silné sociálne väzby predlžujú život porovnateľne s odvyknutím od fajčenia. Komunita nie je luxus — je to biologická potreba.
Najdlhšia štúdia o šťastí v histórii sledovala ľudí od dospievania do staroby. Záver: najsilnejším prediktorom dlhého a spokojného života nebolo bohatstvo, sláva ani inteligencia — ale kvalita medziľudských vzťahov. Spokojnosť so vzťahmi v päťdesiatke predpovedala zdravotný stav v osemdesiatke lepšie než hodnoty cholesterolu.
Waldinger & Schulz, The Good Life, Harvard 2023Štúdie Karolinska Institutet ukázali, že pravidelná účasť na kultúrnych aktivitách — hudba, výtvarné umenie, tanec, divadlo — sa spája s nižším rizikom demencie aj celkovej úmrtnosti. Tvorivé činnosti stimulujú neuroplasticitu a navodzujú stav sústredeného ponorenia.
Japonský pojem ikigai — dôvod vstávať ráno — nie je poetická metafora. Je to merateľný jav. Ľudia s vysokým zmyslom pre životný účel majú v štúdiách nižšiu úmrtnosť zo všetkých príčin.
Projekt Rush Memory and Aging Project sledoval pätnásťsto seniorov sedem rokov. Ľudia s vysokým skóre životného zmyslu mali výrazne nižšie riziko Alzheimerovej choroby aj nižšiu celkovú úmrtnosť. Psychická pohoda pritom priamo súvisí so zápalovými markermi a imunitnou funkciou.
Boyle a kol., Archives of General Psychiatry 2012Hormóny priamo ovplyvňujú energiu, náladu, kognitívne funkcie aj motiváciu. Ich pokles s vekom nie je nevyhnutný osud — je to signál, na ktorý sa dá reagovať. Bylinné prípravky ponúkajú šetrnú podporu bez syntetických hormónov; pri výraznejších ťažkostiach však patrí slovo lekárovi.
Podpora z portfólia Energy
Bioinformačný bylinný koncentrát s prírodnou fytohormonálnou zložkou, určený pre ženský organizmus v období hormonálnej zmeny. Podľa TČM pôsobí na dráhy sleziny a žalúdka.
- Byliny tradične používané v období prechodu
- Vhodný aj dlhodobo, v kúrach
- Podrobne v článku Gynex a menopauza
Bioinformačný bylinný koncentrát zameraný podľa TČM na element Oheň — srdce, obehový systém a nervovú sústavu. Vhodný pre ženy aj mužov.
- Byliny tradične používané pri psychickej záťaži
- Vysoko koncentrovaná forma
- Súčasť systému Pentagram®
Základ nie je komplikovaný: zelenina, strukoviny, orechy, fermentované potraviny, byliny a kvalitné tuky — pravidelne a sezónne.
Päť oblastí s najvyšším počtom storočných zdieľa napriek odlišným kultúram tie isté výživové princípy: prevažne rastlinná strava, strukoviny každý deň, minimálne spracované jedlo, mierny príjem energie a pravidelné byliny a koreniny.
Trichopoulou a kol., NEJM 2003 · Buettner, The Blue Zones 2012Prvé jedlo dňa má väčší metabolický dopad než neskoré jedlá. Ranná teplá výživa naštartuje trávenie, stabilizuje glykémiu a synchronizuje biologické hodiny. Posledné väčšie jedlo dve až tri hodiny pred spaním.
Podpora z portfólia Energy
Potravinový koncept spájajúci princípy TČM s modernou nutričnou vedou. Štyri sezónne varianty, príprava za tri minúty, bez konzervantov.
- Gaja — celoročná ranná kaša (element Zem)
- Buddha — jeseň a zima, zahrievajúce koreniny (Kov)
- Runa — leto, pokožka a kolagén (Oheň)
- Lama — zima, obličky (Voda)
Bioinformačný bylinný koncentrát zameraný podľa TČM na element Drevo — pečeň a žlčník. Vhodný v obdobiach zvýšenej fyzickej aj psychickej záťaže.
- Byliny tradične používané pri zaťaženom trávení
- Súčasť systému Pentagram®
- Vhodný v kúrach niekoľkokrát ročne
Hlavnou zložkou je rozchodnica ružová, ktorá rastie aj v našich Tatrách. Doplnená o aralku, maralí koreň, schizandru, ginkgo a ďalšie byliny.
- Adaptogénne byliny pre obdobia zvýšenej záťaže
- Bez kofeínu — nenarúša večerný spánok
- Nekombinujte s Auxiliom (duplicitné adaptogény)
Rozchodnica a ashwagandha ako dvojica adaptogénov, morský horčík Aquamin, vitamíny B a D a mikrokapsulovaná levanduľová esencia.
- Horčík prispieva k zníženiu vyčerpania a únavy
- Horčík a vitamíny B prispievajú k normálnej funkcii nervovej sústavy
- Neotupuje — cieľom je pokojná bdelosť
- Nekombinujte so Stimaralom
Vitamín D reguluje imunitu, náladu aj hustotu kostí. Zároveň je nadmerné UV žiarenie priamou príčinou predčasného starnutia pokožky a melanómu. Kľúčom je rovnováha, nie extrém na žiadnu stranu.
Odhaduje sa, že významná časť populácie v strednej Európe má nedostatok vitamínu D, ktorý sa spája so zvýšeným rizikom viacerých ochorení. Zároveň platí, že až 80 % viditeľného starnutia pokožky spôsobuje UV žiarenie — UVA preniká hlboko do kože a poškodzuje kolagén aj elastín.
Holick, NEJM 2007 · Flament a kol., Dermatoendocrinology 2013Ráno: ochranu naneste dvadsať minút pred odchodom — tvár, krk, ušnice, ruky. Cez deň: obnova každé dve hodiny alebo hneď po kúpaní. Nezabúdané miesta: ušnice, nárt nohy, záhlavie, pery. Aj v zamračený deň: väčšina UV žiarenia prejde cez oblaky.
Podpora z portfólia Energy
Širokospektrálna ochrana pred UVA aj UVB žiarením. Ľahká textúra vhodná na každodenné použitie na tvár, krk aj telo.
- SPF 30 — odporúčané minimum pre každodenné použitie
- Ochrana pred UVA aj UVB
- Vhodné pre celú rodinu
Skôr než začnete dopĺňať, dajte si hladinu zmerať. Je to bežný laboratórny test a dávkovanie sa má odvíjať od výsledku, nie od odhadu.
- Deficit je u nás bežný, najmä od jesene do jari
- Prediskutujte dávkovanie s lekárom
- Vitamín D prispieva k normálnej funkcii imunitného systému
Veľká časť chronických chorôb je preventabilná. Skutočná dlhovekosť nie je o predlžovaní starnutia — je o predlžovaní zdravých rokov.
Energy postavilo svoj systém na piatich dimenziách zdravia podľa TČM v kombinácii s modernou vedou: pohyb, výživa, spánok a odpočinok, psychika a vzťahy, prevencia. Každý prípravok je navrhnutý tak, aby adresoval jednu alebo viac dimenzií tohto celostného modelu.
Kluby ponúkajú orientačné meranie prístrojom Supertronic, ktoré pracuje na princípe biorezonancie. Nejde o lekársku diagnostiku a nenahrádza vyšetrenie u lekára — slúži ako doplnkový, celostný pohľad a podklad pre konzultáciu o vhodnej podpore.
Obličky patria k najmenej sledovaným a pritom najkritickejším orgánom. Filtrujú okolo 180 litrov krvi denne, regulujú tlak a elektrolyty. Chronické ochorenie obličiek pritom prebieha dlho bez akýchkoľvek príznakov.
Aj mierna chronická dehydratácia znižuje kognitívny výkon a zaťažuje obličky. Starší ľudia majú navyše zníženú citlivosť na smäd — potrebujú preto na pitie myslieť aktívne a nečakať, kým ich smäd upozorní.
Popkin a kol., Nutrition Reviews 2010Ráno: 200 až 300 ml vlažnej vody pred raňajkami. Cez deň: pohár každé jednu až dve hodiny; bylinkový čaj sa počíta. Orientačný cieľ: okolo 30 ml na kilogram hmotnosti, pri teple a pohybe viac. Pri ochorení obličiek alebo srdca sa množstvo tekutín riadi pokynmi lekára.
Podpora z portfólia Energy
Bioinformačný širokospektrálny bylinný koncentrát zameraný podľa TČM na dráhy obličiek a močového mechúra. Obličky sú v TČM sídlom vrodenej energie.
- Byliny tradične používané na podporu močových ciest
- Podľa TČM prepojený aj s kĺbmi a chrbticou
- Súčasť systému Pentagram®
Kreatinín a odhad glomerulárnej filtrácie sú súčasťou bežných odberov. Pri vysokom tlaku, cukrovke alebo v rodinnej záťaži sa oplatí sledovať ich pravidelne.
- Ochorenie obličiek dlho nebolí
- Včasný záchyt výrazne mení priebeh
- Vyžiadajte si výsledok a sledujte trend v čase
Energy pôsobí na českom a slovenskom trhu viac než tridsať rokov. Jej prípravky kombinujú tradičnú čínsku medicínu s modernou fytoterapiou a bioinformačnými technológiami. Nie sú náhradou stravy ani liečby — sú doplnkom pre obdobia, keď telo potrebuje podporu.
Fytoterapia — bylinné extrakty v koncentrovanej forme. Bioinformačná zložka — súčasť filozofie značky. Synergické zostavenie — výber bylín nie je náhodný, ale kalibrovaný podľa teórie piatich prvkov TČM.
Bioinformačné koncentráty sú vysoko koncentrované — pri Korolene zodpovedá 30 ml niekoľkonásobku objemu klasického extraktu. Každý prípravok sa pred použitím pretrepe.
Pentagram® — päť koncentrátov, päť elementov
| Koncentrát | Element | Zameranie podľa TČM | Krém |
|---|---|---|---|
| Regalen | Drevo | Pečeň a žlčník | Protektin |
| Korolen | Oheň | Srdce, obehový systém, nervy | Ruticelit |
| Gynex | Zem | Slezina, pankreas, hormonálna os | Cytovital |
| Vironal | Kov | Pľúca a hrubé črevo | Droserin |
| Renol | Voda | Obličky, močový mechúr, kĺby | Artrin |
S výberom vám pomôžu terapeuti v Klube Energy. Protokol zostavený podľa vašej individuálnej situácie je účinnejší než výber podľa symptómov z internetu.
Dá sa to kombinovať s liekmi?
Toto je najčastejšia otázka, akú dostávam — tak na ňu odpoviem priamo. Prípravky Energy sú doplnky stravy, nie lieky. Ich kombinácia s bežnou liečbou vo väčšine prípadov nespôsobuje problém a v praxi ich takto užívajú tisíce ľudí roky.
Sú však dve situácie, pri ktorých sa treba poradiť vždy:
- Lieky na riedenie krvi. Ak užívate warfarín alebo iné antikoagulanciá, konzultujte akýkoľvek doplnok stravy vopred. Týka sa to aj prípravkov s obsahom omega-3 a viacerých bylín.
- Relaxin spolu s antidepresívami. Aj pri ďalších liekoch, ktoré ovplyvňujú psychiku alebo nervový systém, sa oplatí kombináciu najprv prebrať s odborníkom.
Nad rámec toho platí bežná opatrnosť v tehotenstve, počas dojčenia a u detí — riaďte sa označením na obale. A ak máte chronické ochorenie a nie ste si istí, radšej sa spýtajte než hádajte.
Nemusíte to riešiť sami. Ak si neviete rady s kombináciou prípravkov a liekov alebo s výberom, ozvite sa:
Kluby Energy — váš domov na ceste k dlhovekosti
Viac než predajné miesto. Klub je komunita ľudí, odborníkov a priateľov, ktorí zdieľajú presvedčenie, že zdravie je investícia, nie náhoda. Výskumy pritom ukazujú, že príslušnosť k zdravotne orientovanej komunite výrazne zvyšuje šancu, že pri zdravých návykoch vydržíte.
Kluby nájdete v Bratislave, Košiciach, Martine, Nitre, Novej Dubnici, Prešove, Prievidzi, Trnave a Komárne — plus zásielková služba a online poradňa.
Rýchly prehľad prípravkov
| Prípravok | Pilier | Zameranie | Kedy zvážiť |
|---|---|---|---|
| Fytomineral | Pohyb | Minerálne látky v koloidnej forme | Denne, pri fyzickej záťaži |
| Skeletin | Pohyb | Kosti, chrupavky, väzivo | Prevencia po štyridsiatke |
| Salvium | Spánok | Energia, nervová sústava | Mentálna záťaž, únava |
| Relaxin | Spánok | Večerné upokojenie | Napätie pred spaním |
| Gynex | Zmysel | Obdobie hormonálnej zmeny | Perimenopauza a menopauza |
| Korolen | Zmysel | Nervový a obehový systém (Oheň) | Psychická záťaž |
| Energyfood | Strava | Sezónna raňajková výživa | Každé ráno, na cesty |
| Regalen | Strava | Pečeň a žlčník (Drevo) | Kúry niekoľkokrát ročne |
| Stimaral | Strava | Adaptogény, výkon bez kofeínu | Dlhodobá záťaž |
| Auxilium | Strava | Adaptogény, horčík, vitamíny B a D | Vyčerpanie (nie so Stimaralom) |
| Solara SPF 30 | Slnko | Ochrana pred UVA a UVB | Celoročne, najmä v lete |
| Renol | Voda | Močový systém (Voda) | Kúry niekoľkokrát ročne |
| Vironal | Doplnky | Pľúca a hrubé črevo (Kov) | Jeseň a zima |
Časté otázky
Čím mám začať, keď je toho deväť?
Nezačínajte deviatimi vecami. Prejdite si kalkulačku dlhovekosti, zistite, ktorý pilier máte najslabší, a mesiac riešte iba ten. Piliere sa navzájom podporujú — keď zlepšíte spánok, samo od seba sa zlepší chuť do pohybu aj rozhodovanie pri jedle.
Nie je na zmenu neskoro, keď mám šesťdesiat alebo viac?
Nie je. Sval reaguje na tréning aj po deväťdesiatke a efekt pohybu na sebestačnosť je vo vyššom veku ešte výraznejší. Mení sa cieľ — nejde už o predĺženie života, ale o kvalitu rokov, ktoré máte. Pozrite si rady podľa veku.
Potrebujem k tomu doplnky stravy?
Nie. Pohyb, spánok, vzťahy a zvládanie stresu nič nestoja a majú najväčší dopad. Doplnky sú doplnkom — dávajú zmysel tam, kde sa z bežnej stravy niečo nedarí pokryť, alebo v obdobiach zvýšenej záťaže. Vždy ide o podporu, nikdy o náhradu.
Môžem prípravky kombinovať s liekmi?
Vo väčšine prípadov áno — sú to doplnky stravy, nie lieky. Poradiť sa treba pri liekoch na riedenie krvi a pri kombinácii Relaxinu s antidepresívami či inými liekmi ovplyvňujúcimi psychiku. V tehotenstve, počas dojčenia a u detí sa riaďte označením na obale. Ak si nie ste istí, napíšte Farmaceutke Julke (Mgr. Júlia Černeková) na Instagram alebo Facebook — poradí zadarmo. Viac v sekcii o liekoch.
Existuje príručka aj v tlačenej podobe?
Áno. Celá príručka vyšla aj v printovej verzii. Členovia Klubu Energy si ju môžu kúpiť za symbolických 1,50 € — pýtajte si ju vo svojom klube. Je to praktické, ak si radi podčiarkujete alebo chcete niečo dať do ruky niekomu, kto internet nepoužíva. Nájsť najbližší klub →
Odkiaľ pochádzajú informácie v príručke?
Z odbornej literatúry a populačných štúdií — zoznam je na konci stránky. Postup, ako pracujem so zdrojmi a ako overujem tvrdenia, popisujem na stránke Zdroje a metodika.
Vedecké zdroje a literatúra
- Wen C. P. a kol. (2011). Minimum amount of physical activity for reduced mortality. The Lancet, 378(9798)
- Biswas A. a kol. (2015). Sedentary Time and Its Association With Risk for Disease Incidence and Mortality. Annals of Internal Medicine
- Walker M. (2017). Why We Sleep. Scribner
- Irwin M. R. (2019). Sleep and inflammation. Nature Reviews Immunology, 19
- Nedergaard M. & Goldman S. (2016). Brain drain. Science
- Waldinger R. & Schulz M. (2023). The Good Life. Harvard
- Boyle P. A. a kol. (2012). Effect of Purpose in Life. Archives of General Psychiatry
- Steptoe A. & Fancourt D. (2019). Leading a meaningful life at older ages. BMJ
- Trichopoulou A. a kol. (2003). Adherence to a Mediterranean diet and survival. NEJM, 348
- Estruch R. a kol. / PREDIMED (2013). Primary Prevention of Cardiovascular Disease. NEJM, 368
- Miller V. a kol. (2017). Fruit, vegetable and legume intake and cardiovascular disease. The Lancet, 390
- Holick M. F. (2007). Vitamin D Deficiency. NEJM, 357
- Flament F. a kol. (2013). Skin chronobiological clock and photoaging. Dermatoendocrinology
- Popkin B. M. a kol. (2010). Water, hydration and health. Nutrition Reviews, 68(8)
- Buettner D. (2012). The Blue Zones. National Geographic
- WHO (2021). Global Action Plan for the Prevention and Control of Noncommunicable Diseases. Geneva
Obsah tejto príručky má informačný a vzdelávací charakter a vychádza z populačných priemerov — vaša situácia môže byť odlišná. Nenahrádza vyšetrenie, diagnostiku ani liečbu a nie je odporúčaním na vysadenie alebo zmenu liekov. Doplnky stravy nie sú liekmi, neslúžia na liečbu ani prevenciu ochorení a nenahrádzajú pestrú a vyváženú stravu ani zdravý životný štýl. Odporúčané dávkovanie neprekračujte. Nevhodné pre deti, tehotné a dojčiace ženy, ak nie je uvedené inak. Pri liekoch na riedenie krvi a pri kombinácii Relaxinu s antidepresívami sa vopred poraďte s lekárom alebo lekárnikom. Meranie prístrojom Supertronic je orientačné a nenahrádza lekársku diagnostiku.