Všetko nové na jednom mieste
Nové články každý týždeň. Nižšie nájdete aj to, čo vám medzitým ušlo.
Keď vás chytí stres. Studená voda, jedna veta a noc bez kolotoča
Rozumom sa stres zastaviť nedá, telom áno. Studená voda na tvár, pomenovaný pocit, dlhý výdych, čo si povedať pred ťažkým výkonom a ako vypnúť nočný kolotoč myšlienok.
Čítať článok
Štýl životaNa mladých záleží aj vtedy, keď je dobre
Po tragédii v Staškove som sa dievčat z nášho divadla opýtal, čo človek potrebuje, aby mal pevnú pôdu pod nohami.…
Čítať článok
Myseľ a dušaČo robí vnúča s vašimi rodičmi
Mozog babky reaguje na vnúča inak ako na vlastné dospelé dieťa a starí rodičia, ktorí sa o vnúčatá starajú, majú…
Čítať článok
Prevencia a zdravieOdišiel za ňou. Čo robí so srdcom smrť blízkeho človeka
V prvý deň po smrti blízkeho je riziko infarktu 21-krát vyššie a syndróm zlomeného srdca naozaj existuje. Čo hovoria štúdie…
Čítať článok
Myseľ a dušaNálada chodí za nohami. Ako si poradiť so splínom
Babie leto sa končí a prichádza splín. Čo naozaj pomáha: pohyb, svetlo, bylinky z Energy, dlhý výdych a večerný zvyk,…
Čítať článok
Veda a výskumČo sa deje v mozgu, keď sa po päťdesiatke učíte niečo nové
Podpíšte sa druhou rukou a chvíľu pri tom vydržte. To, čo pri tom cítite, je mozog pri práci. Čo sa…
Čítať článok
Myseľ a dušaNebojme sa starnutia. Čo sa naozaj mení po štyridsiatke, päťdesiatke a šesťdesiatke
Zrak sa začne kaziť po štyridsiatke, sila ubúda od päťdesiatky a rýchlosť od šesťdesiatky. Takmer ku každej z tých strát…
Čítať článok
MotiváciaNezastaviť sa: čo o dlhovekosti hovoria ľudia, ktorí stále hrajú
Priemerný vek cimrmanovského súboru je sedemdesiat rokov a lístky sú vypredané tri desaťročia. Čo o zmysle života, práci po dôchodku…
Čítať článok
Výživa a stravaKortizolový zámok: prečo žene v strese neschádza brucho a čo naozaj funguje
Prečo mama s dvoma deťmi chudne ťažšie než bezdetná influencerka, čo s tým má kortizol a čo naozaj funguje, keď…
Čítať článok
MotiváciaPoďme spolu behať. Ukážem vám, čo funguje mne
Pred šiestimi týždňami dvestopäťdesiat metrov, dnes tri kilometre. Čo mi zafungovalo pri behu, čo na to hovoria štúdie a prečo…
Čítať článokNajčítanejšie
Chrípka a dlhovekosť
Prečo chrípka vo vyššom veku berie svaly aj kondíciu a čo pred sezónou naozaj funguje.
Kalkulačka dlhovekosti
Desať faktorov podložených vedou. Za dve minúty.
Cholesterol: LDL, HDL, non-HDL a triglyceridy
Čo znamenajú čísla z odberu a aké máte mať vy.
Štyri pomôcky pre ľudí s vysokým tlakom
Ako merať tlak doma správne a sedemdňový denník.
Cukor v krvi a prediabetes
Hodnoty glykémie a HbA1c a čo pomáha, kým sa to dá otočiť.
Silový tréning pre dlhovekosť
Päť tréningových plánov zadarmo.