Všetko nové na jednom mieste
Nové články každý týždeň. Nižšie nájdete aj to, čo vám medzitým ušlo.
Pohyb a kondíciaRuky už nejdú celkom hore? Rozsah pohybu sa stráca po stupňoch
Chýba len pár stupňov, občas niečo pobolí a vravíme si, že je to vekom. Prečo sa o tom, či v…
Čítať článok
Prevencia a zdravieAko sa pripraviť na chrípkovú sezónu po šesťdesiatke
Po šesťdesiatke, pri nadváhe, astme alebo slabších svaloch je chrípka aj covid väčšia vec, než sa zdá. Čo ponúka medicína,…
Čítať článok
Štýl životaEšte máme čas. Kniha o dlhovekosti, ktorú som napísal s kardiológom
Staroba je najlepší spôsob, ako sa dožiť dlhého veku. Kniha Ešte máme čas s poznámkami kardiológa MUDr. Júliusa Šípoša je…
Čítať článok
Myseľ a dušaNálada chodí za nohami. Ako si poradiť so splínom
Babie leto sa končí a prichádza splín. Čo naozaj pomáha: pohyb, svetlo, bylinky z Energy, dlhý výdych a večerný zvyk,…
Čítať článok
Pohyb a kondíciaMoje začiatky v posilňovni
Denník človeka, ktorý funí pri obúvaní, myslí na rezne a vo fitku si myslí, že sa naň všetci pozerajú. Úsmevné…
Čítať článok
Pohyb a kondíciaSedem výborných dôvodov, prečo nechodiť cvičiť
Sedem najpoužívanejších výhovoriek, prečo nejsť cvičiť, a pri každej diera, ktorú v nej našla veda. Od deväťdesiatnikov v posilňovni po…
Čítať článok
Veda a výskumUmelá inteligencia o desať rokov: elixír mladosti alebo kniha mŕtvych?
Päť percent na koniec ľudstva, o 29 percent viac nájdených nádorov. Obe čísla sú pravdivé. Prepočet veľkých rečí o umelej…
Čítať článok
Veda a výskumČo sa deje v mozgu, keď sa po päťdesiatke učíte niečo nové
Podpíšte sa druhou rukou a chvíľu pri tom vydržte. To, čo pri tom cítite, je mozog pri práci. Čo sa…
Čítať článok
Myseľ a dušaNebojme sa starnutia. Čo sa naozaj mení po štyridsiatke, päťdesiatke a šesťdesiatke
Zrak sa začne kaziť po štyridsiatke, sila ubúda od päťdesiatky a rýchlosť od šesťdesiatky. Takmer ku každej z tých strát…
Čítať článok
Prevencia a zdravieBol som u kardiologičky. Čo vlastne robí, keď vás počúva, a ako z toho vie, čo vám hrozí
Čo kardiológ počuje v stetoskope, prečo vám chytá zápästie, čo vidí na EKG a ako z toho odhadne, či vám…
Čítať článokNajčítanejšie
Chrípka a dlhovekosť
Prečo chrípka vo vyššom veku berie svaly aj kondíciu a čo pred sezónou naozaj funguje.
Kalkulačka dlhovekosti
Desať faktorov podložených vedou. Za dve minúty.
Cholesterol: LDL, HDL, non-HDL a triglyceridy
Čo znamenajú čísla z odberu a aké máte mať vy.
Štyri pomôcky pre ľudí s vysokým tlakom
Ako merať tlak doma správne a sedemdňový denník.
Cukor v krvi a prediabetes
Hodnoty glykémie a HbA1c a čo pomáha, kým sa to dá otočiť.
Silový tréning pre dlhovekosť
Päť tréningových plánov zadarmo.