Všetko nové na jednom mieste
Nové články každý týždeň. Nižšie nájdete aj to, čo vám medzitým ušlo.
Výživa a stravaKtoré potraviny predlžujú život a ktoré ho skracujú
Semafor v troch zónach: čo jesť denne, čo len občas a čomu sa vyhnúť. Aj štyri triky do slovenskej kuchyne…
Čítať článok
Štýl životaDeti predlžujú životy starým rodičom, dovoľme im to
Naše deti a naši rodičia - potrebujú sa navzájom oveľa viac ako si vieme predstaviť. Veda sa vyjadruje jasne: predĺžite…
Čítať článok
Štýl životaRady pre 70-tnikov
približne po 75. roku života naberá pokles svalovej hmoty a fyzickej aktivity u bežnej populácie mimoriadne strmý pád. Poradíme vám…
Čítať článok
Prevencia a zdravieRady pre 60-tnikov
Čo sa po šesťdesiatke mení v tele, prečo stúpa potreba bielkovín, ako chrániť mozog a srdce a ktoré prehliadky nevynechať.…
Čítať článok
Prevencia a zdravieAko opaľovaním získať vitamín D a roky života – bez toho, aby ste za to zaplatili melanómom
Slnko dokáže život predĺžiť aj skrátiť – a rozhoduje miera. Pravidelné, mierne a nikdy nie spaľujúce vystavenie slnku pomáha telu tvoriť vitamín…
Čítať článok
FilozofiaČo hovorí pokojová frekvencia srdca o dĺžke vášho života
Zdravé pásmo je 60 až 100 úderov za minútu, u trénovaných 40 až 60. Každých 10 úderov navyše dvíha riziko…
Čítať článok
Pohyb a kondíciaAko cvičiť, aby ste žili dlhšie a lepšie
Peter Attia je jedným z najuznávanejších propagátorov rovnicew pohybu a dlhovekosti. Zhrnuli sme jeho zásady cvičenia pre zdravší a hlavne…
Čítať článok
Štýl životaRady pre 80-tnikov a starších
Ak čítate tieto riadky a máte osemdesiat alebo viac, patríte k výnimkám. Rady, ktoré vám pomôžu udržať si silu a…
Čítať článok
Veda a výskumSedem zdravotných hoaxov, ktoré veda dávno vyvrátila – a prečo nami cez ne niekto manipuluje
Chemtrails, mikrovlnka, 5G siete, vakcíny, cukor, detox, antiperspiranty - prečo veríme tomu, že nám ciele niekto škodí?
Čítať článok
FilozofiaŠesť svetových celebrít a ich tajomstvo dlhovekosti: čo skutočne robia so svojím telom
Hollywood raz za čas vyfabrikuje "tajnú receptúru" dlhovekosti, zázračný zákrok alebo tabletku na vzhľad či chudnutie. Realita je ale trošku…
Čítať článokNajčítanejšie
Chrípka a dlhovekosť
Prečo chrípka vo vyššom veku berie svaly aj kondíciu a čo pred sezónou naozaj funguje.
Kalkulačka dlhovekosti
Desať faktorov podložených vedou. Za dve minúty.
Cholesterol: LDL, HDL, non-HDL a triglyceridy
Čo znamenajú čísla z odberu a aké máte mať vy.
Štyri pomôcky pre ľudí s vysokým tlakom
Ako merať tlak doma správne a sedemdňový denník.
Cukor v krvi a prediabetes
Hodnoty glykémie a HbA1c a čo pomáha, kým sa to dá otočiť.
Silový tréning pre dlhovekosť
Päť tréningových plánov zadarmo.