Všetko nové na jednom mieste
Nové články každý týždeň. Nižšie nájdete aj to, čo vám medzitým ušlo.
Nástroje a kalkulačkyVeľa sedíte? Niečo s tým spravme
Ľudské telo bolo evolučne stvorené na neustály pohyb, lov, zber ... Sedenie mu dobre nerobí. Pozrite si kalkulačku...
Čítať článok
ZaujímavostiSex a dlhovekosť
Ak chcete dlho žiť venujte sa sexu najmä v strednom veku. (prepracovaný článok)
Čítať článok
Veda a výskumBielkoviny a obličky – zásadná novinka (Peter Attia)
Starší ľudia by si mali chrániť svaly, ak však majú problém s obličkami, dlhodobo platilo, že im lekár bielkoviny zakázal.…
Čítať článok
Výživa a stravaPrípravky energy a dlhovekosť
Keby som mohol brať len tri veci, bral by som tieto. Prešiel som celé portfólio Energy a vybral to, čo…
Čítať článok
Nástroje a kalkulačkyVzduch, hluk a svetlo. Tri veci, ktoré vám skracujú život, aj keď o nich neviete
Slovensko na tom so vzduchom dobre nie je. Pozrite sa ako na tom je váš región. Je ale pár vecí…
Čítať článok
MotiváciaAko sa prinútiť ísť do posilňovne – moja cesta
Hľadáte motiváciu ako sa dostať do posilovne - možno vám pomôže môj príbeh. Vlastne je ich niekoľko.
Čítať článok
Štýl životaAko na tom som ja, autor portálu: priebežný stav
Už som tu raz písal o tom, čo mi funguje a kde stále zlyhávam. Odvtedy sa čo-to zmenilo — tu…
Čítať článok
ZaujímavostiAko som sa po 15 rokoch zbavil lieku
Pätnásť rokov som denne bral tabletku na žalúdok. Zakaždým, keď som ju vynechal, do dvoch dní ma to dobehlo. Ako…
Čítať článok
Výživa a stravaDoplnky stravy: ako to s nimi je a aký majú vplyv na dlhovekosť
Pestrá strava je základ a doplnky stravy jednoducho dorovnajú, čo na tanieri chýba. Kde majú najväčší zmysel a prečo odporúčam…
Čítať článok
MotiváciaOplatí sa vôbec riešiť nejakú dlhovekosť?
Umierajú športovci. Sused čo pravidelne cvičil z ničoho nič umrel... Aký zmysel vlastne má trápiť sa nejakou dlhovekosťou?
Čítať článokNajčítanejšie
Chrípka a dlhovekosť
Prečo chrípka vo vyššom veku berie svaly aj kondíciu a čo pred sezónou naozaj funguje.
Kalkulačka dlhovekosti
Desať faktorov podložených vedou. Za dve minúty.
Cholesterol: LDL, HDL, non-HDL a triglyceridy
Čo znamenajú čísla z odberu a aké máte mať vy.
Štyri pomôcky pre ľudí s vysokým tlakom
Ako merať tlak doma správne a sedemdňový denník.
Cukor v krvi a prediabetes
Hodnoty glykémie a HbA1c a čo pomáha, kým sa to dá otočiť.
Silový tréning pre dlhovekosť
Päť tréningových plánov zadarmo.