Všetko nové na jednom mieste
Nové články každý týždeň. Nižšie nájdete aj to, čo vám medzitým ušlo.
Myseľ a dušaHotový 35-minútový tréning na zlepšenie nálady
Rozohriatie, silový okruh, kardio a strečing s presnými časmi aj počtami opakovaní. Zvlášť pre tridsiatku, štyridsiatku, päťdesiatku a šesťdesiatku.
Čítať článok
Veda a výskumMikrobióm: baktérie, ktoré vám hovoria do nálady aj do dĺžky života
Ešte pred dvadsiatimi rokmi by ste sa za to zasmiali: baktérie v čreve vám hovoria do nálady. Dnes to vieme…
Čítať článok
Štýl životaLetná strava pre dlhý život
Strava je to čo sa ovplyvňuje najlahšie. Vyberal som ju tak aby nezrujnovala a bola dostupná v našich obchodoch.
Čítať článok
Prevencia a zdravieDrags Imun: ako sa používa a koľko kvapiek denne
Dračia krv zo stromu Croton lechleri. Presné dávkovanie do vody, na pokožku aj ako kloktadlo a prečo sa po troch…
Čítať článok
Spánok a relaxAko sa naozaj vypnúť na dovolenke
Aj vam sa stalo, že na dovolenke ochoriete? Ono sa to deje a má to aj svoj názov. O tom…
Čítať článok
Prevencia a zdravieOzempic, Wegovy a Mounjaro, tučný účet alebo pomôžu vášmu zdraviu?
Zázračné injekcie? Pozrel som sa trošku hlbšie na chudnutie pomocou lieku.
Čítať článok
Myseľ a dušaStres a chuť na sladké: prečo nás stres ženie k cukru a čo s tým
Prečo v strese túžime po sladkom? Pozrite sa na úlohu kortizolu, spánku, kofeínu a pohybu a získajte praktický plán bez…
Čítať článok
Myseľ a dušaStres: Ako z neho von bez výčitiek a vyhorenia
Stresu sa vyhnúť nedá, ale môžeme s ním pracovať, dokonca jeho energiu využiť pre seba. Funkčné aj pre mizofóniu.
Čítať článok
MotiváciaMizofónia: Keď zvuk spúšťa boj o prežitie a ničí vzťahy (Skrytý nepriateľ dlhovekosti)
Neznesiteľné mľaskanie či dýchanie nie je precitlivenosť. Týka sa 5 až 20 % ľudí. Ako ju spoznáte, čo podľa štúdií…
Čítať článok
Myseľ a dušaPredlžuje vám tento vzťah život, alebo ho skracuje?
Vedecký test kvality vzťahov. Ukáže vám ako na tom ste vo vzťahu s partnerom, kamarátom či kolegom.
Čítať článokNajčítanejšie
Chrípka a dlhovekosť
Prečo chrípka vo vyššom veku berie svaly aj kondíciu a čo pred sezónou naozaj funguje.
Kalkulačka dlhovekosti
Desať faktorov podložených vedou. Za dve minúty.
Cholesterol: LDL, HDL, non-HDL a triglyceridy
Čo znamenajú čísla z odberu a aké máte mať vy.
Štyri pomôcky pre ľudí s vysokým tlakom
Ako merať tlak doma správne a sedemdňový denník.
Cukor v krvi a prediabetes
Hodnoty glykémie a HbA1c a čo pomáha, kým sa to dá otočiť.
Silový tréning pre dlhovekosť
Päť tréningových plánov zadarmo.