Všetko nové na jednom mieste
Nové články každý týždeň. Nižšie nájdete aj to, čo vám medzitým ušlo.
Myseľ a dušaNebojme sa starnutia. Čo sa naozaj mení po štyridsiatke, päťdesiatke a šesťdesiatke
Zrak sa začne kaziť po štyridsiatke, sila ubúda od päťdesiatky a rýchlosť od šesťdesiatky. Takmer ku každej z tých strát…
Čítať článok
Prevencia a zdravieBol som u kardiologičky. Čo vlastne robí, keď vás počúva, a ako z toho vie, čo vám hrozí
Čo kardiológ počuje v stetoskope, prečo vám chytá zápästie, čo vidí na EKG a ako z toho odhadne, či vám…
Čítať článok
Prevencia a zdravieKoľko bolesti patrí k päťdesiatke? Nula
Poskracované šľachy, vzdych pri vstávaní z kresla a zem, na ktorej sa nedá dlho sedieť. Prečo to nie je daň…
Čítať článok
Prevencia a zdravieMenopauza a pás: váha stojí, nohavice nie
Počas prechodu pribúda tuk a ubúda sval zhruba rovnakým tempom, takže váha ukazuje to isté číslo a nohavice sa nezapnú.…
Čítať článok
Prevencia a zdravieKód zdravého života: 0-30-5-120/80. Ktoré z tých čísel ešte platia
Nula cigariet, tridsať minút pohybu, päťka pri cholesterole a tlak 120/80. Kód zdravého života si zapamätáte za pol minúty. Prechádzame…
Čítať článok
Prevencia a zdravieZdravé srdce a cievy: váš deň sa začína ráno
Srdce nechránia zázračné nápoje, ale obyčajné rozhodnutia opakované celé desaťročia. Prejdime si jeden bežný deň od rána do večera: spánok,…
Čítať článok
Prevencia a zdraviePohyb sa nemení, mení sa dôvod
Kosť sa stavia do dvadsiatky, hlava sa lieči v štyridsiatke a po päťdesiatke rozhoduje intenzita. Čo v ktorej dekáde získate…
Čítať článok
Prevencia a zdravieNajlepší merač intenzity nosíte v hrdle
Vzorec 220 mínus vek sa u konkrétneho človeka mýli až o dvadsať tepov. Rozprávací test je presnejší, nestojí nič a…
Čítať článok
Prevencia a zdravieSila sa stráca rýchlejšie než sval
Sval ubúda o päť percent za dekádu, sila o tridsať. Prečo váha klame, čo sa dá získať späť aj po…
Čítať článok
Prevencia a zdravieNávrat po chorobe sa nedá prehovoriť
Za desať dní na lôžku stratí šesťdesiatnik kilogram svaloviny a dvanásť percent kondície. Čo sa vráti samo, čo trvá dlhšie…
Čítať článokNajčítanejšie
Chrípka a dlhovekosť
Prečo chrípka vo vyššom veku berie svaly aj kondíciu a čo pred sezónou naozaj funguje.
Kalkulačka dlhovekosti
Desať faktorov podložených vedou. Za dve minúty.
Cholesterol: LDL, HDL, non-HDL a triglyceridy
Čo znamenajú čísla z odberu a aké máte mať vy.
Štyri pomôcky pre ľudí s vysokým tlakom
Ako merať tlak doma správne a sedemdňový denník.
Cukor v krvi a prediabetes
Hodnoty glykémie a HbA1c a čo pomáha, kým sa to dá otočiť.
Silový tréning pre dlhovekosť
Päť tréningových plánov zadarmo.