Všetko nové na jednom mieste
Nové články každý týždeň. Nižšie nájdete aj to, čo vám medzitým ušlo.
Prevencia a zdravieVitamín D spomaľuje biologické starnutie
Vitamin D, nie je vitamín ale silný prohormón. Podľa najnovšej štúdie môže jeho rozumné užívanie významne predĺžiť život.
Čítať článok
Výživa a stravaAko jesť pre dlhovekosť: Bežne, ľudsky a bez zruinovania peňaženky
Dlhovekosť a zdravé starnutie nevyžadujú drahé exotické diéty. Skutočný elixír mladosti si dokážete vyskladať z bežných, cenovo dostupných potravín, ktoré…
Čítať článok
Spánok a relaxAko vystúpiť z kruhu nespavosti: návod na upokojenie mysle a spánok
Spánok si nemôžete vynútiť lebo sa zamotáte do nespavosti. Naučím vás ako pohodlne zaspať.
Čítať článok
Veda a výskumAko oklamať starnutie: čo sa naozaj dá spomaliť a kde do toho zapadajú prípravky Energy
Starnutie sa oklamať nedá. Dá sa ale spomaliť to, čo ho zbytočne zrýchľuje: tichý zápal z čreva, spomalená autofágia, stres…
Čítať článok
Veda a výskumNovinka, ktorá prepisuje pravidlá bunkovej energie a dlhovekosti
Ak hľadáte prípravok pre dni, kedy potrebujete podať maximálny pracovný výkon, mať jasnú myseľ, no večer si udržať dostatok sily…
Čítať článok
Prevencia a zdravieVšetko sa začína v ústach a väčšina ľudí to prehliada
Zubári odhalili zaujímavý poznatok. Ústna dutina nie je len miestom, kde prežúvame potravu a formujeme slová. Je to doslova vstupná…
Čítať článok
MotiváciaAko čítať údaje zo smart hodiniek a zistiť svoj skutočný biologický vek
Či už používate Oura Ring, Apple Watch, Garmin alebo iné zariadenie, nositeľná elektronika (wearables) nám dnes dáva do rúk moc,…
Čítať článok
MotiváciaPrečo vám mierna nadváha môže predĺžiť život?
Príroda neoceňuje extrémy. Dlhovekosť nie je o tom, kto zabehne najdlhší ultramaratón s najnižším percentom tuku. Je o konzistentnosti, radosti…
Čítať článok
FilozofiaPrečo nás drina na javisku chráni pred chorobami?
Drina na javisku teda nie je len o zachovávaní tradícií. Je to komplexná terapia pre telo aj dušu, ktorá nám…
Čítať článok
MotiváciaHacknite svoju biológiu: 4 banálne zvyky, ktoré vám pridajú roky života
Naša genetika síce určuje teoretický maximálny vek, ale sú to práve nasledujúce každodenné návyky, ktoré čistia bunkový "šum" a menia…
Čítať článokNajčítanejšie
Chrípka a dlhovekosť
Prečo chrípka vo vyššom veku berie svaly aj kondíciu a čo pred sezónou naozaj funguje.
Kalkulačka dlhovekosti
Desať faktorov podložených vedou. Za dve minúty.
Cholesterol: LDL, HDL, non-HDL a triglyceridy
Čo znamenajú čísla z odberu a aké máte mať vy.
Štyri pomôcky pre ľudí s vysokým tlakom
Ako merať tlak doma správne a sedemdňový denník.
Cukor v krvi a prediabetes
Hodnoty glykémie a HbA1c a čo pomáha, kým sa to dá otočiť.
Silový tréning pre dlhovekosť
Päť tréningových plánov zadarmo.