Všetko nové na jednom mieste
Nové články každý týždeň. Nižšie nájdete aj to, čo vám medzitým ušlo.
Štýl životaEšte máme čas. Kniha o dlhovekosti, ktorú som napísal s kardiológom
Staroba je najlepší spôsob, ako sa dožiť dlhého veku. Kniha Ešte máme čas s poznámkami kardiológa MUDr. Júliusa Šípoša je…
Čítať článok
Štýl životaDvadsaťjeden návykov dlhovekosti: sedem denne, sedem týždenne, raz za rok
Sedem vecí patrí do každého dňa, sedem do týždňa a sedem do roka. Pri každej z nich hovoríme, aký silný…
Čítať článok
MotiváciaPol roka portálu: kam sme sa posunuli (a kam som sa posunul ja)
Dvestotridsať článkov, desať nástrojov, prvé ocenenie Googlu a odborný dohľad kardiológa. A štyri kilá dole. Čo sa za pol roka…
Čítať článok
Štýl životaKŕče v lýtkach: prečo to zrejme nie je horčík
Sto rokov sa kŕče vysvetľovali dehydratáciou a minerálmi. Prospektívne štúdie to nepotvrdili. Čo teda kŕč spúšťa, čo v tej chvíli…
Čítať článok
Štýl životaŠľacha mlčí, kým nie je neskoro
Sval sa ozve hneď, šľacha až o mesiace. Prečo bolí achilovka a úpony, čo tú bolesť naozaj spúšťa a čo…
Čítať článok
Štýl životaPrečo sa po štyridsiatke zotavujete dlhšie
Trénujete rovnako ako pred pätnástimi rokmi, ale telo sa správa inak. Prečo sa po štyridsiatke regenerácia predlžuje, čo sa v…
Čítať článok
Štýl životaAko starne koža a čo s tým vieme spraviť
Koža nerastie — zmenšuje sa to, čo je pod ňou. Čo sa naozaj deje pri starnutí pleti a čo s…
Čítať článok
Štýl života1 545 storočných — rekord a jedna nezrovnalosť
Stačilo 20 rokov a počet storočný sa dvakrát znásobil. Je to ale pravda?
Čítať článok
Prevencia a zdravieMobil, tablet a sociálne siete: berú alebo pridávajú nám roky?
Ak čakáte prísne negatívny článok budete sklamaný, s obrazovkami to až tak zlé nie je. Dokonca niekde život aj predlžujú.
Čítať článok
MotiváciaIdem (zase raz) chudnúť.
Popísujem vám moju cestu chudnutia a naberania. A trochu o tom čo tu nájdete a čo to dalo mne.
Čítať článokNajčítanejšie
Chrípka a dlhovekosť
Prečo chrípka vo vyššom veku berie svaly aj kondíciu a čo pred sezónou naozaj funguje.
Kalkulačka dlhovekosti
Desať faktorov podložených vedou. Za dve minúty.
Cholesterol: LDL, HDL, non-HDL a triglyceridy
Čo znamenajú čísla z odberu a aké máte mať vy.
Štyri pomôcky pre ľudí s vysokým tlakom
Ako merať tlak doma správne a sedemdňový denník.
Cukor v krvi a prediabetes
Hodnoty glykémie a HbA1c a čo pomáha, kým sa to dá otočiť.
Silový tréning pre dlhovekosť
Päť tréningových plánov zadarmo.