Všetko nové na jednom mieste
Nové články každý týždeň. Nižšie nájdete aj to, čo vám medzitým ušlo.
Prevencia a zdravieVšetko sa začína v ústach a väčšina ľudí to prehliada
Zubári odhalili zaujímavý poznatok. Ústna dutina nie je len miestom, kde prežúvame potravu a formujeme slová. Je to doslova vstupná…
Čítať článok
Výživa a stravajablko a oriešky (dajte si ich na stôl)
Jedna z najstarších žien v Európe, Slovenka Alžbeta Budínska, ktorá sa dožila takmer 107 rokov, mala veľmi jednoduchý prístup k…
Čítať článok
Výživa a stravaBrokolica v praxi: Ako ju pripraviť tak, aby nestratila živiny a chutila božsky
Ak chcete z brokolice získať to najcennejšie (protirakovinovú molekulu sulforafán), musíte vedieť, ako ju aktivovať. 3 recepty na naozaj chutný…
Čítať článok
FilozofiaZistite, ako Dr. Peter Attia optimalizuje dlhovekosť.
11 oblastí života do ktorých by ste mali investovať svoj čas a energiu pre predĺženie života v zdraví (bez chorôb…
Čítať článok
Veda a výskumMali by sme jesť viac bielkovín ?
S pribúdajúcim vekom sa v ľudskom tele vyvíja tzv. anabolická rezistencia. Znamená to, že svaly sú čoraz "hluchšie" na signály, ktoré…
Čítať článok
Veda a výskumBrokolica zachraňuje životy
Brokolica je vedecký zázrak plný vitamínov a sulforafanu. Zistite, ako bojuje proti zápalom, podporuje imunitu a prečo by ste ju…
Čítať článok
Veda a výskumVitamín D a Vitamín C:
O vitamínoch C a D počúvame neustále – najmä v období chrípok a prechladnutí. Moderná veda o dlhovekosti nám však…
Čítať článok
Výživa a stravaPríklad stravovania
špičková strava zameraná na dlhovekosť vôbec nevyžaduje drahé nákupy v špecializovaných bio obchodoch na druhom konci mesta. Strukoviny, kvasená kapusta,…
Čítať článok
Výživa a stravaAko na Slovensku jesť zdravo – stredomorsky
Zdravé stravovanie a biohacking na slovenský spôsob nie je žiadna otravná, krátkodobá diéta. Je to dlhodobá cesta k vitalite. Choďte…
Čítať článok
FilozofiaSnažíte sa chudnúť a nič? Vieme prečo.
Ak ste v neustálom napätí, vaša biológia velí jasne: Blíži sa hrozba, šetri energiu. Zníži sa energetický výdaj (tzv. adaptívna termogenéza), zablokuje…
Čítať článokNajčítanejšie
Chrípka a dlhovekosť
Prečo chrípka vo vyššom veku berie svaly aj kondíciu a čo pred sezónou naozaj funguje.
Kalkulačka dlhovekosti
Desať faktorov podložených vedou. Za dve minúty.
Cholesterol: LDL, HDL, non-HDL a triglyceridy
Čo znamenajú čísla z odberu a aké máte mať vy.
Štyri pomôcky pre ľudí s vysokým tlakom
Ako merať tlak doma správne a sedemdňový denník.
Cukor v krvi a prediabetes
Hodnoty glykémie a HbA1c a čo pomáha, kým sa to dá otočiť.
Silový tréning pre dlhovekosť
Päť tréningových plánov zadarmo.