Všetko nové na jednom mieste
Nové články každý týždeň. Nižšie nájdete aj to, čo vám medzitým ušlo.
FilozofiaAko získať kontrolu nad úzkosťou: stačí 24 minút
Existuje spôsob ako ovládnuť úzkosť aj bez liekov. Pozri si najnovšie informácie od vedcov. Popisujeme ako z toho úzkostného čertovho…
Čítať článok
Spánok a relax4 kroky, ako oklamať večerný hlad
Jedenie pri telke pred spaním je zabijakom mozgu. Našli sme spôsob ako sa tohoto zvyku zbaviť.
Čítať článok
Veda a výskumQI DRINK prepája starovekú medicínu s modernou vedou
Funkčný teplý nápoj ktorým pomôžete svojmu telu starnúť významne pomalšie. Štúdie dokazujú, že zloženie nezaťažené chémiou účinne znižuje zápal a…
Čítať článok
MotiváciaChladom k dlhovekosti: Je otužovanie kľúčom k mladším bunkám?
Vystavovanie sa chladu množí a aktivuje hnedý tuk, čo rapídne zlepšuje metabolické zdravie. Pozreli sme sa otužovanie v kontexte dlhovekosti.
Čítať článok
Spánok a relaxAko vystúpiť z kruhu nespavosti: návod na upokojenie mysle a spánok
Spánok si nemôžete vynútiť lebo sa zamotáte do nespavosti. Naučím vás ako pohodlne zaspať.
Čítať článok
Veda a výskumAko oklamať starnutie: čo sa naozaj dá spomaliť a kde do toho zapadajú prípravky Energy
Starnutie sa oklamať nedá. Dá sa ale spomaliť to, čo ho zbytočne zrýchľuje: tichý zápal z čreva, spomalená autofágia, stres…
Čítať článok
Veda a výskumNovinka, ktorá prepisuje pravidlá bunkovej energie a dlhovekosti
Ak hľadáte prípravok pre dni, kedy potrebujete podať maximálny pracovný výkon, mať jasnú myseľ, no večer si udržať dostatok sily…
Čítať článok
Prevencia a zdravieVšetko sa začína v ústach a väčšina ľudí to prehliada
Zubári odhalili zaujímavý poznatok. Ústna dutina nie je len miestom, kde prežúvame potravu a formujeme slová. Je to doslova vstupná…
Čítať článok
MotiváciaPrečo vám mierna nadváha môže predĺžiť život?
Príroda neoceňuje extrémy. Dlhovekosť nie je o tom, kto zabehne najdlhší ultramaratón s najnižším percentom tuku. Je o konzistentnosti, radosti…
Čítať článok
Spánok a relaxSpánok (ako naň) vedecky a účinne
Prax a klinické dáta o spánku nám ukazujú, že bez zvládnutia absolútnych základov spánkovej hygieny nemá zmysel riešiť zložité biohackingové…
Čítať článokNajčítanejšie
Chrípka a dlhovekosť
Prečo chrípka vo vyššom veku berie svaly aj kondíciu a čo pred sezónou naozaj funguje.
Kalkulačka dlhovekosti
Desať faktorov podložených vedou. Za dve minúty.
Cholesterol: LDL, HDL, non-HDL a triglyceridy
Čo znamenajú čísla z odberu a aké máte mať vy.
Štyri pomôcky pre ľudí s vysokým tlakom
Ako merať tlak doma správne a sedemdňový denník.
Cukor v krvi a prediabetes
Hodnoty glykémie a HbA1c a čo pomáha, kým sa to dá otočiť.
Silový tréning pre dlhovekosť
Päť tréningových plánov zadarmo.