Všetko nové na jednom mieste
Nové články každý týždeň. Nižšie nájdete aj to, čo vám medzitým ušlo.
Motivácia30 minút pohybu denne
Nemusíte byť maratónskym bežcom alebo stráviť hodiny v telocvični na to, aby ste oklamali starnutie. Najlepší druh cvičenia je ten,…
Čítať článok
Veda a výskumVitamín D a Vitamín C:
O vitamínoch C a D počúvame neustále – najmä v období chrípok a prechladnutí. Moderná veda o dlhovekosti nám však…
Čítať článok
Výživa a stravaPríklad stravovania
špičková strava zameraná na dlhovekosť vôbec nevyžaduje drahé nákupy v špecializovaných bio obchodoch na druhom konci mesta. Strukoviny, kvasená kapusta,…
Čítať článok
Výživa a stravaAko na Slovensku jesť zdravo – stredomorsky
Zdravé stravovanie a biohacking na slovenský spôsob nie je žiadna otravná, krátkodobá diéta. Je to dlhodobá cesta k vitalite. Choďte…
Čítať článok
FilozofiaSnažíte sa chudnúť a nič? Vieme prečo.
Ak ste v neustálom napätí, vaša biológia velí jasne: Blíži sa hrozba, šetri energiu. Zníži sa energetický výdaj (tzv. adaptívna termogenéza), zablokuje…
Čítať článok
MotiváciaAko sa motivovať k cvičeniu
Ľudské telo je stavané na to, aby sa hýbalo. Nemusíte sa trápiť ťažkými váhami či zničujúcimi tréningami, ak vás to…
Čítať článok
FilozofiaTu začni ak si chceš predĺžiť život
Ak si myslíte, že dĺžka a kvalita vášho života sú vopred dané genetikou, tento článok je pre vás. Tu začnite.
Čítať článok
Štýl životaSme blízko k porazeniu rakoviny?
Kedy veda definitívne porazí rakovinu a vírusy? Zistite, ako moderná medicína predlžuje život v plnom zdraví a bez utrpenia. Čítajte…
Čítať článok
FilozofiaHranice ľudskej biológie
Štatistiky jasne potvrdzujú biologickú výhodu žien. Ak sa pozrieme na rebríčky najstarších ľudí sveta, muži sa v prvej svetovej dvadsiatke…
Čítať článok
Myseľ a dušaSpánok – doprajte si ho
Kvalitný spánok a emocionálne zdravie sú pre skutočnú dlhovekosť (teda nielen dĺžku života, ale roky prežité v zdraví a vitalite)…
Čítať článokNajčítanejšie
Chrípka a dlhovekosť
Prečo chrípka vo vyššom veku berie svaly aj kondíciu a čo pred sezónou naozaj funguje.
Kalkulačka dlhovekosti
Desať faktorov podložených vedou. Za dve minúty.
Cholesterol: LDL, HDL, non-HDL a triglyceridy
Čo znamenajú čísla z odberu a aké máte mať vy.
Štyri pomôcky pre ľudí s vysokým tlakom
Ako merať tlak doma správne a sedemdňový denník.
Cukor v krvi a prediabetes
Hodnoty glykémie a HbA1c a čo pomáha, kým sa to dá otočiť.
Silový tréning pre dlhovekosť
Päť tréningových plánov zadarmo.