Všetko nové na jednom mieste
Nové články každý týždeň. Nižšie nájdete aj to, čo vám medzitým ušlo.
Myseľ a dušaAko oklamať chuť na sladké, prestať zajedať stres a chudnúť bez hladovania
Chuť na sladké nie je slabosť vôle — je to kortizol, dopamín a naučené vzorce. Ako rozlíšiť fyzický a emocionálny…
Čítať článok
Výživa a strava6 druhov zeleniny a ovocia, ktoré vám podľa vedy predĺžia zdravý život
Rozlúštite tajomstvo dlhovekosti, ktoré sa neskrýva v laboratóriách, ale priamo na vašom tanieri. Veda neustále potvrdzuje, že špecifické fytonutrienty, antioxidanty…
Čítať článok
Nástroje a kalkulačkyRaňajky, ktoré pridajú roky
Vyber 1-2 suroviny, ktoré máš doma, a nájdeme recept z dostupných ingrediencii.
Čítať článok
Výživa a stravaElektrolyty: kedy ich telo stráca a čím ich doplniť
Sodík, draslík, horčík a vápnik: čo robia a čo signalizuje ich nedostatok. Sedem situácií, keď ich strácate, čo piť a…
Čítať článok
Nástroje a kalkulačkyKoľko vody denne potrebujete? Kalkulačka
Zadáte vek, hmotnosť, aktivitu a vonkajšiu teplotu a za 30 sekúnd dostanete dennú potrebu tekutín v mililitroch aj harmonogram, kedy…
Čítať článok
Veda a výskumMlieko a dlhovekosť: čo hovorí veda, ktoré mýty sú lži a kedy ho piť
Mlieko pijeme tisíce rokov. Reklamy nám sľubujú silné kosti, kritici varujú pred rakovinou. Kde leží pravda? Nedávno bol Svetový deň…
Čítať článok
Prevencia a zdravieSlnko a vitamín D: Druhá strana mince, ktorú sme vám dlhovali
Slnko dáva vitamín D, ale po šesťdesiatke ho koža vyrába len zlomok. Čo o vitamíne D naozaj vieme po štúdii…
Čítať článok
Výživa a stravaVajcia: áno, či nie? Čo o nich hovorí veda
Jedno až dve vajcia denne. Štúdia z roku 2025 na 8 756 ľuďoch ich spája s o 29 % nižším…
Čítať článok
Veda a výskumKáva a dĺžka života: čo zistili vedci
ľudia, ktorí pravidelne pijú kávu, žijú dlhšie. Majú nižší výskyt Alzheimerovej choroby, Parkinsonovej choroby, srdcových ochorení a niektorých druhov rakoviny.…
Čítať článok
Výživa a stravaMájová bryndza: Slovenský probiotický unikát pre zdravie a dlhovekosť
Bryndza je náš naozajstný národný poklad. Prečo? Tu sa dočítate a prezradíme vám aj nezvyčajné recepty.
Čítať článokNajčítanejšie
Chrípka a dlhovekosť
Prečo chrípka vo vyššom veku berie svaly aj kondíciu a čo pred sezónou naozaj funguje.
Kalkulačka dlhovekosti
Desať faktorov podložených vedou. Za dve minúty.
Cholesterol: LDL, HDL, non-HDL a triglyceridy
Čo znamenajú čísla z odberu a aké máte mať vy.
Štyri pomôcky pre ľudí s vysokým tlakom
Ako merať tlak doma správne a sedemdňový denník.
Cukor v krvi a prediabetes
Hodnoty glykémie a HbA1c a čo pomáha, kým sa to dá otočiť.
Silový tréning pre dlhovekosť
Päť tréningových plánov zadarmo.