Koľko vody denne potrebujete? Zistite to za 30 sekúnd
Zadajte vek, váhu, pohlavie, úroveň aktivity a vonkajšiu teplotu. Kalkulačka vám vypočíta presnú dennú potrebu tekutín podľa vedeckých odporúčaní a zostaví harmonogram pohárov od rána do večera.
3 – 100 rokov
10 – 200 kg
Vonkajšia teplota
Vaša denná potreba tekutín
Odporúčaný harmonogram pitného režimu
Zdroje a metodika: Výpočet vychádza z odporúčaní National Academies of Sciences, Engineering, and Medicine (DRI pre vodu, 2004), upravených o faktory telesnej hmotnosti (31–35 ml/kg), pohlavie, vek, aktivitu a vonkajšiu teplotu podľa publikovaných klinických odporúčaní (Cheuvront et al., Ganio et al.). Kalkulačka slúži na informatívne účely a nenahrádza odporúčanie lekára. Osoby s ochorením obličiek, srdca alebo na diuretickej liečbe sa poraďte s lekárom.
