Všetko nové na jednom mieste
Nové články každý týždeň. Nižšie nájdete aj to, čo vám medzitým ušlo.
MotiváciaKde začať a čo si určite prečítať
Ak sa chcete zorientovať v téme alebo na tomto webe, toto je vhodný článok na úvod pre vás.
Čítať článok
Myseľ a dušaPredlžuje si žena život klebetením a muž pivom? (Čo na to hovorí veda)
Ženy pokojne klebetite a mužov pustite na pivo! jedno i druhé reálne predlžuje život.
Čítať článok
Myseľ a dušaAnalýza 124 odborných štúdií, čo nám povedali o dlhovekosti
Odborníci sa pozreli na dostupné štúdie o dlhovekosti, zhodnotili ktoré sú najvhodnejšie a vybrali z nich to najpodstatnejšie čo veda…
Čítať článok
Štýl životaKľúčové pojmy, ktoré zmenia váš pohľad na starnutie
Pri čítaní článkov o dlhovekosti narazíte na desiatky odborných pojmov. Tu je 63 z nich vysvetlených ľudskou rečou.
Čítať článok
Štýl životaDeti predlžujú životy starým rodičom, dovoľme im to
Naše deti a naši rodičia - potrebujú sa navzájom oveľa viac ako si vieme predstaviť. Veda sa vyjadruje jasne: predĺžite…
Čítať článok
Štýl životaRady pre 70-tnikov
približne po 75. roku života naberá pokles svalovej hmoty a fyzickej aktivity u bežnej populácie mimoriadne strmý pád. Poradíme vám…
Čítať článok
Prevencia a zdravieRady pre 60-tnikov
Čo sa po šesťdesiatke mení v tele, prečo stúpa potreba bielkovín, ako chrániť mozog a srdce a ktoré prehliadky nevynechať.…
Čítať článok
FilozofiaČo hovorí pokojová frekvencia srdca o dĺžke vášho života
Zdravé pásmo je 60 až 100 úderov za minútu, u trénovaných 40 až 60. Každých 10 úderov navyše dvíha riziko…
Čítať článok
Pohyb a kondíciaAko cvičiť, aby ste žili dlhšie a lepšie
Peter Attia je jedným z najuznávanejších propagátorov rovnicew pohybu a dlhovekosti. Zhrnuli sme jeho zásady cvičenia pre zdravší a hlavne…
Čítať článok
Štýl životaRady pre 80-tnikov a starších
Ak čítate tieto riadky a máte osemdesiat alebo viac, patríte k výnimkám. Rady, ktoré vám pomôžu udržať si silu a…
Čítať článokNajčítanejšie
Chrípka a dlhovekosť
Prečo chrípka vo vyššom veku berie svaly aj kondíciu a čo pred sezónou naozaj funguje.
Kalkulačka dlhovekosti
Desať faktorov podložených vedou. Za dve minúty.
Cholesterol: LDL, HDL, non-HDL a triglyceridy
Čo znamenajú čísla z odberu a aké máte mať vy.
Štyri pomôcky pre ľudí s vysokým tlakom
Ako merať tlak doma správne a sedemdňový denník.
Cukor v krvi a prediabetes
Hodnoty glykémie a HbA1c a čo pomáha, kým sa to dá otočiť.
Silový tréning pre dlhovekosť
Päť tréningových plánov zadarmo.