Všetko nové na jednom mieste
Nové články každý týždeň. Nižšie nájdete aj to, čo vám medzitým ušlo.
Výživa a stravaPotraviny, ktoré predlžujú život: vedecky podložený sprievodca výživou
Niektoré potraviny vám pomôžu viac ako tušíte. A máme ich k dispozícii.
Čítať článok
MotiváciaIdem (zase raz) chudnúť.
Popísujem vám moju cestu chudnutia a naberania. A trochu o tom čo tu nájdete a čo to dalo mne.
Čítať článok
Výživa a stravaRyby a dlhovekosť: prečo by mali byť na tanieri aspoň dvakrát týždenne
Prečo by ryby mali byť na tanieri aspoň dvakrát do týždňa — a čo s tým má spoločné lyžička rybieho…
Čítať článok
Veda a výskumMikrobióm: baktérie, ktoré vám hovoria do nálady aj do dĺžky života
Ešte pred dvadsiatimi rokmi by ste sa za to zasmiali: baktérie v čreve vám hovoria do nálady. Dnes to vieme…
Čítať článok
Štýl životaLetná strava pre dlhý život
Strava je to čo sa ovplyvňuje najlahšie. Vyberal som ju tak aby nezrujnovala a bola dostupná v našich obchodoch.
Čítať článok
Myseľ a dušaStres a chuť na sladké: prečo nás stres ženie k cukru a čo s tým
Prečo v strese túžime po sladkom? Pozrite sa na úlohu kortizolu, spánku, kofeínu a pohybu a získajte praktický plán bez…
Čítať článok
Veda a výskumBielkoviny a obličky – zásadná novinka (Peter Attia)
Starší ľudia by si mali chrániť svaly, ak však majú problém s obličkami, dlhodobo platilo, že im lekár bielkoviny zakázal.…
Čítať článok
Výživa a stravaPrípravky energy a dlhovekosť
Keby som mohol brať len tri veci, bral by som tieto. Prešiel som celé portfólio Energy a vybral to, čo…
Čítať článok
Výživa a stravaDoplnky stravy: ako to s nimi je a aký majú vplyv na dlhovekosť
Pestrá strava je základ a doplnky stravy jednoducho dorovnajú, čo na tanieri chýba. Kde majú najväčší zmysel a prečo odporúčam…
Čítať článok
Výživa a stravaKreatín a bielkoviny. Kedy a koľko toho vlastne brať, čo je pravda a čo mýtus
Cvičíte a chcete vedieť či by vam kreatín naozaj pomohol? A koľko treba zjesť vlastne bielkovín?
Čítať článokNajčítanejšie
Chrípka a dlhovekosť
Prečo chrípka vo vyššom veku berie svaly aj kondíciu a čo pred sezónou naozaj funguje.
Kalkulačka dlhovekosti
Desať faktorov podložených vedou. Za dve minúty.
Cholesterol: LDL, HDL, non-HDL a triglyceridy
Čo znamenajú čísla z odberu a aké máte mať vy.
Štyri pomôcky pre ľudí s vysokým tlakom
Ako merať tlak doma správne a sedemdňový denník.
Cukor v krvi a prediabetes
Hodnoty glykémie a HbA1c a čo pomáha, kým sa to dá otočiť.
Silový tréning pre dlhovekosť
Päť tréningových plánov zadarmo.