Všetko nové na jednom mieste
Nové články každý týždeň. Nižšie nájdete aj to, čo vám medzitým ušlo.
Pohyb a kondíciaAko cvičiť, aby ste žili dlhšie a lepšie
Peter Attia je jedným z najuznávanejších propagátorov rovnicew pohybu a dlhovekosti. Zhrnuli sme jeho zásady cvičenia pre zdravší a hlavne…
Čítať článok
Pohyb a kondíciaJe ľahká nadváha problém? Kedy je pár kíl navyše neškodných a kedy už ide o život
Pár kíl navyše nemusí byť hrozbou – podľa vedy môžu v určitom veku dokonca chrániť. Zistite, čo je takzvaný obezitný…
Čítať článok
MotiváciaVyšportovaný človek prežije to, čo iný nezvládne: lekcia z Handlovej
Lekcia z Handlovej: prečo o tom, ako telo zvládne ťažké zranenie a operáciu, rozhoduje kondícia vybudovaná roky predtým.
Čítať článok
Pohyb a kondíciaPrečo silový tréning predlžuje život: veda, ktorá to dokazuje
Pozri aj: Najfunkčnejšie tréningové programy – od začiatočníka po pokročilého Prečo silový tréning predlžuje život ?Keď Peter Attia, jeden z…
Čítať článok
Myseľ a dušaKaždá hodina pohybu ti pridá tri hodiny života. Čím skôr začneš, tým viac získaš
„Pohyb nie je trest. Je to jediná investícia s garantovaným výnosom." — Dr. John Scharffenberg, lekár a nutričný vedec, 100…
Čítať článok
Myseľ a dušaTajomstvo vatikánskej ochranky: Prečo najstráženejšieho muža planéty chránia päťdesiatnici?
50tnik je v mnohom lepší a funkčnejší ako 25 ročný vyšportovaný muž vo vrcholnej forme. Pri ochrane pápeža je jasnou…
Čítať článok
FilozofiaZásady dlhovekosti podľa veku: Ako žiť dlho bez toho, aby sa z toho stal druhý pracovný úväzok
Pár naozaj dobrých rád ako prirodzene fungovať v bežnom živote a zároveň pracovať na dlhovekosti. Nič netreba preháňať.
Čítať článok
MotiváciaBolesť hlavy a migréna: Rozpoznajte varovné signály a objavte prírodné cesty k úľave
Pozrieme sa na to, aký je rozdiel medzi bežnou bolesťou hlavy a migrénou, čo hovorí najnovšia veda, aké špecifické pohybové…
Čítať článok
MotiváciaJennifer Lopez v 56 rokoch a prečo nám po zlom spánku stuhne krk
Jennifer Lopez v čom je tajomstvo jej zadku a hlavne neskutočných výkonov na javisku? Inšpirujte sa najlepšimi...
Čítať článok
Myseľ a dušaElixír života: ako sex a masturbácia formujú naše zdravie, dlhovekosť a spánok
Sex vnímame cez potešenie a reprodukciu. Z pohľadu biológie a medicíny je to však aj vec zdravia, spánku a dĺžky…
Čítať článokNajčítanejšie
Chrípka a dlhovekosť
Prečo chrípka vo vyššom veku berie svaly aj kondíciu a čo pred sezónou naozaj funguje.
Kalkulačka dlhovekosti
Desať faktorov podložených vedou. Za dve minúty.
Cholesterol: LDL, HDL, non-HDL a triglyceridy
Čo znamenajú čísla z odberu a aké máte mať vy.
Štyri pomôcky pre ľudí s vysokým tlakom
Ako merať tlak doma správne a sedemdňový denník.
Cukor v krvi a prediabetes
Hodnoty glykémie a HbA1c a čo pomáha, kým sa to dá otočiť.
Silový tréning pre dlhovekosť
Päť tréningových plánov zadarmo.