Všetko nové na jednom mieste
Nové články každý týždeň. Nižšie nájdete aj to, čo vám medzitým ušlo.
MotiváciaKalkulačka pohybu
Generátor pohybového protokolu. Zadaj svoje dáta (je to úplne anonymné) a naša kalkulačka Ti vygeneruje pár rád k pohybu.
Čítať článok
MotiváciaProtokol dlhovekosti nad 65 rokov: Získaj späť svoju nezávislosť, silu a vitalitu
Tvojím hlavným cieľom už nie je budovanie masívnych svalov ani lámanie rekordov. Tvojou jedinou a absolútnou prioritou je udržanie fyzickej a…
Čítať článok
MotiváciaProtokol dlhovekosti 35 – 65 rokov: Zastav biologické hodiny a vybuduj nezdolný základ
Kariéra v plnom prúde, rodina vyžaduje pozornosť a stres sa stal súčasťou dňa. Protokol pre najvyťaženejšiu dekádu života.
Čítať článok
MotiváciaProtokol dlhovekosti do 35 rokov: Vybuduj si nezničiteľný základ pre budúcnosť
Dnes buduješ fyziologický pancier, z ktorého budeš čerpať o tridsať rokov neskôr. Ak teraz nevybuduješ maximálnu kapacitu svojho srdca, pľúc…
Čítať článok
Filozofia101-ročný bývalý lekár tvrdí, že pozná recept na dlhovekosť. Týchto 10 zásad potvrdzuje aj moderná veda
Príbeh 101-ročného bývalého lekára Williama ukazuje jednoduchý a dosiahnutelný spôsob predĺženia veku: denne sa hýbať, jesť skutočné jedlo, zostať zvedavý…
Čítať článok
MotiváciaAko čítať údaje zo smart hodiniek a zistiť svoj skutočný biologický vek
Či už používate Oura Ring, Apple Watch, Garmin alebo iné zariadenie, nositeľná elektronika (wearables) nám dnes dáva do rúk moc,…
Čítať článok
FilozofiaPrečo nás drina na javisku chráni pred chorobami?
Drina na javisku teda nie je len o zachovávaní tradícií. Je to komplexná terapia pre telo aj dušu, ktorá nám…
Čítať článok
FilozofiaAko si denne udržať duševné zdravie, dobrú náladu a odolnosť (Návod aj pre rodičov)
Kľúčom k dlhovekosti a vnútornej spokojnosti nie sú drastické životné zmeny ani úteky do kláštora. Sú to malé, každodenné návyky,…
Čítať článok
FilozofiaZistite, ako Dr. Peter Attia optimalizuje dlhovekosť.
11 oblastí života do ktorých by ste mali investovať svoj čas a energiu pre predĺženie života v zdraví (bez chorôb…
Čítať článok
FilozofiaAj kultúra je cesta k dlhovekosti
Neurologické štúdie jasne ukazujú, že pre naše šťastie nie je rozhodujúce, čo od iných dostávame, ale čo im my sami…
Čítať článokNajčítanejšie
Chrípka a dlhovekosť
Prečo chrípka vo vyššom veku berie svaly aj kondíciu a čo pred sezónou naozaj funguje.
Kalkulačka dlhovekosti
Desať faktorov podložených vedou. Za dve minúty.
Cholesterol: LDL, HDL, non-HDL a triglyceridy
Čo znamenajú čísla z odberu a aké máte mať vy.
Štyri pomôcky pre ľudí s vysokým tlakom
Ako merať tlak doma správne a sedemdňový denník.
Cukor v krvi a prediabetes
Hodnoty glykémie a HbA1c a čo pomáha, kým sa to dá otočiť.
Silový tréning pre dlhovekosť
Päť tréningových plánov zadarmo.