Všetko nové na jednom mieste
Nové články každý týždeň. Nižšie nájdete aj to, čo vám medzitým ušlo.
Myseľ a dušaAko jedlo formuje náš spánok, tréning a dĺžku života (A kedy vlastne jesť?)
Kedy jesť ak sa chceme dobre vyspať, a kedy a ako nastaviť stravu na tréning. čo robiť keď si doprajete…
Čítať článok
FilozofiaEd Sheeran si oholil hlavu. A dal nám lekciu, ktorá s dlhovekosťou súvisí viac, než tušíte
Nové začiatky môžu byť inšpirujúce a zásadné.
Čítať článok
Myseľ a dušaAko oklamať chuť na sladké, prestať zajedať stres a chudnúť bez hladovania
Chuť na sladké nie je slabosť vôle — je to kortizol, dopamín a naučené vzorce. Ako rozlíšiť fyzický a emocionálny…
Čítať článok
MotiváciaChceš žiť dlho a dobre? Veda hovorí, čo presne robiť každý deň, týždeň, mesiac a rok
Dlhovekosť nie je otázkou šťastných génov ani drahých procedúr, ale každodenných drobných návykov. Najnovšie vedecké dáta ukazujú jasnú cestu. Zistite,…
Čítať článok
MotiváciaVyšportovaný človek prežije to, čo iný nezvládne: lekcia z Handlovej
Lekcia z Handlovej: prečo o tom, ako telo zvládne ťažké zranenie a operáciu, rozhoduje kondícia vybudovaná roky predtým.
Čítať článok
Myseľ a dušaKaždá hodina pohybu ti pridá tri hodiny života. Čím skôr začneš, tým viac získaš
„Pohyb nie je trest. Je to jediná investícia s garantovaným výnosom." — Dr. John Scharffenberg, lekár a nutričný vedec, 100…
Čítať článok
Myseľ a dušaTajomstvo vatikánskej ochranky: Prečo najstráženejšieho muža planéty chránia päťdesiatnici?
50tnik je v mnohom lepší a funkčnejší ako 25 ročný vyšportovaný muž vo vrcholnej forme. Pri ochrane pápeža je jasnou…
Čítať článok
Myseľ a dušaDeti a smartfóny: Skutočný vplyv technológií podľa najnovších výskumov a ako ho zvládnuť
Najnovšie výskumy ukazujú, že problémom nie je samotná obrazovka, ale vek prvého smartfónu, nočné používanie, sociálne siete a to, čo…
Čítať článok
Myseľ a duša„Už? To nemôže byť pravda. Nedočítala som knihu.“
Toto je príbeh o tom, čo sa stane s ľudským mozgom, telom a vnímaním reality, keď ho odstrihneš od slnka,…
Čítať článok
Myseľ a dušaZhlboka sa nadýchnite: Ako nájsť stratený pokoj v dobe, ktorá nikdy nespí
Naučíme vás jednoduché techniky ako zvládnuť stres ale aj panický atak, technikou ale aj stravnými doplnkami.
Čítať článokNajčítanejšie
Chrípka a dlhovekosť
Prečo chrípka vo vyššom veku berie svaly aj kondíciu a čo pred sezónou naozaj funguje.
Kalkulačka dlhovekosti
Desať faktorov podložených vedou. Za dve minúty.
Cholesterol: LDL, HDL, non-HDL a triglyceridy
Čo znamenajú čísla z odberu a aké máte mať vy.
Štyri pomôcky pre ľudí s vysokým tlakom
Ako merať tlak doma správne a sedemdňový denník.
Cukor v krvi a prediabetes
Hodnoty glykémie a HbA1c a čo pomáha, kým sa to dá otočiť.
Silový tréning pre dlhovekosť
Päť tréningových plánov zadarmo.