Most medzi tradíciou a modernou vedou– Moja cesta a zdroje informácií.
V téme zdravia a dlhovekosti sa dnes ľahko stratíte. Informácií je priveľa a protirečia si. Chcem, aby ste hneď na úvod vedeli, na akých základoch stojí tento web a prečo mu môžete dôverovať. Moje poznanie sa opiera o tri piliere: 30 rokov praxe, múdrosť predkov a nekompromisnú modernú vedu.
V oblasti doplnkov stravy (Energy) pôsobím už takmer 30 rokov.
Za tú dobu som stretol stovky lekárov, liečiteľov a terapeutov. Začínal som v časoch, kedy sa hovoriť o „inom“ prístupe k zdraviu považovalo takmer za šarlatánstvo. Dnes s radosťou sledujem, ako moderná veda (to, čo Peter Attia nazýva Medicína 3.0) potvrdzuje to, čo tradičná čínska medicína a prírodné liečiteľstvo vedeli už dávno. Mení sa len terminológia, podstata zostáva:
Telo má úžasnú schopnosť regenerácie, ak mu vytvoríme správne podmienky.
Moja úloha: Kurátor pre vašu dlhovekosť
Nehrám sa na akademického vedca. Mojou úlohou je byť vaším sprostredkovateľom (kurátorom). Preosievam tisíce strán štúdií a hodiny odborných podcastov, aby som vám priniesol to podstatné pre suplementáciu a duševné zdravie.
Tu sú zdroje, o ktoré sa tento web opiera:
Peter Attia, MD: Preži (Outlive: The Science and Art of Longevity). Považovaná za „bibliu“ dlhovekosti. Predstavuje koncept Medicíny 3.0, ktorá sa nesústreďuje na liečbu rozvinutých chorôb, ale na ich včasnú a agresívnu prevenciu. Veľký dôraz kladie na cvičenie, spánok a metabolické zdravie.
• David Sinclair, PhD: Dĺžka života: Prečo starneme a prečo nemusíme (Lifespan). Kniha profesora z Harvardu, ktorá spopularizovala teóriu starnutia ako straty epigenetických informácií.
• Valter Longo, PhD: Záhada dlhovekosti (The Longevity Diet). Zameriava sa na to, ako pôst (napr. diéta napodobňujúca pôst – FMD) a špecifické zloženie makroživín ovplyvňujú bunkové dráhy.
• Matthew Walker, PhD: Prečo spíme. Kniha, ktorá odhaľuje obrovskú silu spánku a snov, a vysvetľuje ich zásadný vplyv na našu myseľ, fyzické zdravie a odvrátenie chronických chorôb.
• Steven R. Gundry, MD: Skryté tajomstvo dlhovekosti (The Longevity Paradox). Kniha mení pohľad na starnutie a ukazuje, že kľúč k dlhému a vitálnemu životu držíme v našich črevách (mikrobióme).
• Dan Buettner: Modré zóny (Blue Zones). Dielo odhaľujúce životný štýl ľudí z miest, kde sa dožívajú najvyššieho veku v zdraví a vitalite. Do tejto kategórie patrí aj kniha Recept na dlhovekosť, ktorá sa hlbšie ponára do stravovania najzdravších ľudí na svete.
• Jessie Inchauspé: Glukózová revolúcia. Užitočný sprievodca pre pochopenie vplyvu hladiny glukózy na našu energiu, hlad, starnutie a celkové zdravie.
• Doc. MUDr. Ladislav Kužela, PhD. a Zuzana Čižmáriková: Zdravie bez liekov. Kniha vysvetľujúca medicínu založenú na dôkazoch, v ktorej sa ukazuje, že naše zdravie máme na dosah pomocou našich črevných mikróbov a správnej stravy.
• Sanjay Gupta, MD: Zachovajte si zdravie. Príručka od známeho lekára, ako optimalizovať svoje zdravie a vybudovať si odolnosť tela a mysle na zvládanie akejkoľvek krízy.
• Gustáv Murín: Laboratórium dlhovekosti a Návod na dlhovekosť. Súbory krátkych a praktických rád pre dlhý život zohľadňujúce genetiku, stravu aj celkový životný štýl.
• Anna Kopáčová: Zdravie z byliniek. Cenné zhrnutie tradičných ľudových receptov a liečebných metód našich predkov s využitím sily prírody
🔬 Veda v reálnom čase (Osobnosti a inštitúcie)
Svet dlhovekosti sa hýbe rýchlo. Aby som vám prinášal aktuálne informácie o suplementoch a biohackingu, sledujem prácu týchto expertov:
- Dr. Andrew Huberman: Neurobiológia a optimalizácia mozgu (svetlo, spánok, dopamín).
- Dr. Rhonda Patrick: Expertka na mikronutrienty a vplyv sauny/chladu na organizmus.
- Dr. Matt Kaeberlein: Hlas rozumu v oblasti látok ovplyvňujúcich starnutie.
Pravidelne tiež monitorujem odborné žurnály ako Nature Aging, Cell Metabolism či portály Longevity.Technology, ktoré spracovávajú najnovšie klinické štúdie.
Čo to znamená pre vás?
Keď tu budete čítať o nejakom suplemente alebo technike pre duševnú pohodu, vedzte, že to nie je náhodný výstrel. Je to prienik mojich 30-ročných skúseností s produktmi Energy a najnovších dát od vyššie spomenutých kapacít.
„Prepájam to, čo fungovalo tisícročia, s tým, čo veda objavila len včera.“