Nachádzaš sa v najvyťaženejšej dekáde svojho života. Kariéra je v plnom prúde, rodina vyžaduje pozornosť a stres sa stal tvojím […]
Protokol dlhovekosti 35 – 65 rokov: Zastav biologické hodiny a vybuduj nezdolný základ Read Post »
Dnes buduješ fyziologický pancier, z ktorého budeš čerpať o tridsať rokov neskôr. Ak teraz nevybuduješ maximálnu kapacitu svojho srdca, pľúc a svalov, neskôr už nebudeš mať z čoho ukrajovať. Je čas prestať cvičiť len pre „letnú formu“ a začať trénovať pre životný výkon.
Protokol dlhovekosti do 35 rokov: Vybuduj si nezničiteľný základ pre budúcnosť Read Post »
Príbeh 101-ročného bývalého lekára Williama ukazuje jednoduchý a dosiahnutelný spôsob predĺženia veku: denne sa hýbať, jesť skutočné jedlo, zostať zvedavý a nenechať sa zastaviť pribúdajúcimi rokmi. Dobrá správa? Väčšinu jeho celoživotných návykov dnes do bodky potvrdzujú najnovšie vedecké štúdie.
Cholesterol nie je jed. Je to absolútne kľúčová molekula, z ktorej si naše telo tvorí hormóny (vrátane testosterónu a estrogénu), vitamín D a bunkové membrány. Problém nenastáva vtedy, keď cholesterol v krvi je, ale vtedy, keď oxidujea zachytáva sa v poškodených cievach.
Skutočným nepriateľom nie je cholesterol, ale poškodené cievy Read Post »
Sušené slivky sú vysoko koncentrovaná nutričná kapsula. Môžu Ti predĺžiť život.
Čierne zlato pre tvoje zdravie: Vedecký pohľad na skrytú silu sušených sliviek Read Post »
Prelomový objav ukazuje na nedostatok vitamínov a toxíny. Za vznikom ochorenia môže stáť nerovnováha črevných baktérií, ktorá priamo ovplyvňuje tvorbu dôležitých vitamínov a oslabuje prirodzené bariéry tela. Zároveň sa však črtá relatívne jednoduché riešenie, ktoré by mohlo pomôcť zmierniť príznaky a spomaliť progresiu ochorenia.
Parkinsonova choroba a črevný mikrobióm Read Post »
Existuje spôsob ako ovládnuť úzkosť aj bez liekov. Pozri si najnovšie informácie od vedcov. Popisujeme ako z toho úzkostného čertovho kola von.
Ako získať kontrolu nad úzkosťou: stačí 24 minút Read Post »
HOCI SA POSUN O JEDNU HODINU ZDÁ BYŤ ZANEDBATEĽNÝ, PRE NAŠE VNÚTORNÉ BIOLOGICKÉ HODINY (CIRKADIÁNNY RYTMUS) IDE O ZÁSADNÝ ZÁSAH. Z POHĽADU DLHOVEKOSTI NIE JE DÔLEŽITÉ LEN TO, KOĽKO SPÍME, ALE KEDY SPÍME A AKO KONZISTENTNE.
Zmena času a dlhovekosť: Ako prežiť „ukradnutú“ hodinu v plnej sile? Read Post »
Cítite sa v tridsiatke nezničiteľní? Aj ja som sa. Úprimne, myslel som si, že tá energia a forma z posilňovne mi vydržia navždy. Prestal som cvičiť a veril, že telo mi všetok ten stres a prebdené noci odpustí. Dnes, na prahu päťdesiatky a z pozície riaditeľa v Energy, staré chyby s pokorou naprávam.
Jedenie pri telke pred spaním je zabijakom mozgu. Našli sme spôsob ako sa tohoto zvyku zbaviť.
4 kroky, ako oklamať večerný hlad Read Post »
