Doplnky s rozumom

Poviem to rovno, nech je to jasné od prvej vety: ja týmto prípravkom verím. Beriem ich denne, berie ich moja rodina, moji známi. Za tridsať rokov v tomto odbore som videl výsledky, ktoré si dodnes neviem celkom vysvetliť, a stojím si za tým aj pred Európskou komisiou.

Zároveň viem, že v Európe pôsobí veľa firiem, ktoré si jednoducho vymýšľajú. Marketing postavený na sile slova, nie na obsahu prípravku. A práve preto rozumiem tomu, prečo regulácia existuje, aj keď ma jej dôsledky občas mrzia.

Táto stránka je pokus napísať o doplnkoch tak, ako by som to povedal kamarátovi pri stole. Bez marketingu, ale aj bez falošnej skromnosti.

Prípravky, ktorým verím

Keď sa ma ľudia pýtajú, čo z portfólia Energy má k dlhovekosti najbližšie, odpovedám týmito šiestimi. Pri každom nájdete, čo obsahuje, ako ho dávkuje výrobca a odkaz priamo na prípravok.

Ktorý prípravok k akej ťažkosti patrí podľa tridsaťročnej praxe Energy, nájdete v článku Tridsať rokov v jednej tabuľke. Prečo práve tieto a ďalšie, rozoberám v článku Sila prírody. Aktuálnu ponuku pre čitateľov portálu nájdete tu.

Vironal obsahuje sladké drievko, pri vysokom krvnom tlaku sa poraďte s lekárom. Ďalšie kombinácie s liekmi sú nižšie na tejto stránke.

Koreň toho slova je strava

Volajú sa výživové doplnky. Nie náhrady. To slovo v sebe nesie celú pravdu, ktorú o nich potrebujete vedieť: dopĺňajú to, čo v strave chýba. Nič viac, ale ani nič menej.

A z toho vyplýva jednoduchá vec: čím lepšie jete a žijete, tým menej vám doplnok pridá. Nie je to reklamná veta, je to matematika.

Ale ruku na srdce, kto z nás to dodržiava do bodky? Ja nie. A práve tam prichádzajú overené doplnky.

Poradie, na ktorom trvám

Toto poradie neporuším ani vtedy, keď mi to nehrá do karát:

1. Pohyb. Najsilnejšia jednotlivá vec, akú pre svoj život môžete spraviť. A je zadarmo.
2. Spánok. Nedá sa nahradiť ničím. Ani mojím najlepším prípravkom.
3. Vzťahy. Osamelosť skracuje život porovnateľne s fajčením. To nie je poézia, to je epidemiológia.
4. Prevencia u lekára. Odbery, tlak, kolonoskopia po päťdesiatke. Nudné a nenahraditeľné.
5. A až potom doplnky. Ako doplnenie, nie ako riešenie.

Presne takto je postavený aj tento portál. Zhruba sedemdesiat percent obsahu je o pohybe, spánku, vzťahoch a prevencii. Doplnkov sa týka možno pätina a je to tá pätina, ktorá tento portál živí. Hovorím to otvorene, píšem o tom podrobne inde a nemám dôvod to skrývať.

Prečo sú tvrdenia napísané tak čudne

Toto je otázka, ktorú dostávam najčastejšie. Prečo pri bylinnom prípravku, ktorý ľudia používajú stáročia, stojí len nejaká opatrná veta o „normálnej činnosti“ niečoho, alebo nestojí nič?

Odpoveď je nudná, ale férová. V Európskej únii sa smú pri potravinách a doplnkoch používať iba vopred schválené zdravotné tvrdenia, a to v presne danom znení. Kto chce použiť nové, musí ho dať vedecky posúdiť.

Mrzí ma to, ale pravidlá dodržiavame do posledného písmena. Nie zo strachu z úradu. Preto, že bez nich by bol trh ešte väčšie divadlo, než je dnes.

Takže keď na našich stránkach čítate opatrnú vetu, nie je to preto, že by sme si o prípravku mysleli málo. Je to preto, že viac povedať nesmieme. A radšej poviem menej, než by som mal klamať.

Čo má schválené tvrdenie a čo z toho vyplýva

Toto sú látky, pri ktorých je vzťah k zdraviu overený a schválený. Nie sú to zázraky, sú to stavebné kamene:

• HorčíkPrispieva k normálnej činnosti nervovej sústavy a k zníženiu vyčerpania a únavy. Jedna z mála vecí, kde ľudia zmenu naozaj cítia.
• EPA a DHA (omega-3)Prispievajú k normálnej činnosti srdca pri dennom príjme 250 mg. DHA aj k normálnej činnosti mozgu a zraku. Ak nejete morskú rybu aspoň trikrát do týždňa, oplatí sa ich dopĺňať každý deň.
• Vitamíny B6, B9 a B12Prispievajú k normálnej činnosti nervovej sústavy. Pri rastlinnej strave je B12 nutnosť, nie voľba.
• Beta-glukány z ovsa a jačmeňaPrispievajú k udržaniu normálnej hladiny cholesterolu pri dennom príjme 3 g. To sú zhruba tri porcie ovsenej kaše.

A jedna vec, ktorú hovorím napriek tomu, že nám nehrá do karát: chróm má schválené tvrdenie k normálnej hladine cukru v krvi, ale v našom portfóliu ho nemáme. Ak ho hľadáte, kúpite ho inde.

Ako rozoznať poctivú firmu

Nebudem vám hovoriť, že tá naša je jediná poctivá. Ale viem vám povedať, čoho si všímať:

• Sľubuje liečbu?Doplnok nie je liek a nesmie tvrdiť, že niečo lieči alebo vylieči. Kto to tvrdí, buď porušuje pravidlá, alebo klame. Ani jedno nie je dobrá vizitka.
• Uvádza množstvá?Ak na obale nie je, koľko účinnej látky v dávke naozaj je, nemá to ako fungovať a nemáte to ako overiť.
• Povie vám, kedy ho nepotrebujete?Firma, ktorá vám nikdy nepovie „toto vám netreba“, vám nepovie ani nič iné nepríjemné.

Bylinky nie sú nevinné

Toto je časť, kde bývam prísnejší než väčšina lekárnikov. Bylinný pôvod neznamená, že sa nič nemôže stať, práve naopak. Účinná bylina má účinky a tie sa môžu biť s liekmi.

Kde sa dozviete viac

• Prípravky Energy a dlhovekosťKtoré z portfólia majú k dlhovekosti najbližšie a prečo. Aj to, ktoré sem nepatria.
• Doplnky stravy: aký je ich reálny vplyv na dlhovekosťPodrobný rozbor bez príkras, vrátane toho, čo výskum nepotvrdil.
• Lieky a doplnky na spánokČo reálne funguje, čomu sa vyhnúť a prečo na mechanizme záleží.
• Zdroje a metodikaOdkiaľ čerpám a ako si overujem, čo sem napíšem.

Celý sortiment nájdete na energy.sk. A ak si neviete rady, čo z toho je pre vás, radšej napíšte, než aby ste kupovali naslepo.