Prečo vlastne spíme? Ako spánok funguje? Čo vieme o spánku. Koľko by sme mali spať v akom veku?
Evolučný hazard, bez ktorého by sme neprežili: Prečo nás príroda každú noc „vypína“? Read Post »
Čo by ste mali vedieť o panickej poruche, ktorá môže stretnúť každého.
Ako porozumieť panickej poruche a úzkostiam a ako ich definitívne prekonať Read Post »
Po štyridsiatke sa telo začne chovať zvláštne, treba sa na to pripraviť. Mnohé z toho vieme dokonca zvrátiť.
Štyridsiatka klope na dvere: Čo vám zabudli povedať (a ako to celé aspoň trochu hacknúť) Read Post »
Zvuk prežúvania, hlasné dýchanie, mliaskanie, pukanie kĺbov alebo ťukanie perom či nechty o tabuľu a lámanie polystyrénu. Pre väčšinu ľudí ide o bežnú, často ignorovanú zvukovú kulisu. Pre človeka s mizofóniou je to však spúšťač absolútneho pekla.
Mizofónia: Keď zvuk spúšťa boj o prežitie a ničí vzťahy (Skrytý nepriateľ dlhovekosti) Read Post »
Generátor pohybového protokolu. Zadaj svoje dáta (je to úplne anonymné) a naša kalkulačka Ti vygeneruje pár rád k pohybu.
Tvojím hlavným cieľom už nie je budovanie masívnych svalov ani lámanie rekordov. Tvojou jedinou a absolútnou prioritou je udržanie fyzickej a mentálnej nezávislosti.
Protokol dlhovekosti nad 65 rokov: Získaj späť svoju nezávislosť, silu a vitalitu Read Post »
Nachádzaš sa v najvyťaženejšej dekáde svojho života. Kariéra je v plnom prúde, rodina vyžaduje pozornosť a stres sa stal tvojím
Protokol dlhovekosti 35 – 65 rokov: Zastav biologické hodiny a vybuduj nezdolný základ Read Post »
Dnes buduješ fyziologický pancier, z ktorého budeš čerpať o tridsať rokov neskôr. Ak teraz nevybuduješ maximálnu kapacitu svojho srdca, pľúc a svalov, neskôr už nebudeš mať z čoho ukrajovať. Je čas prestať cvičiť len pre „letnú formu“ a začať trénovať pre životný výkon.
Protokol dlhovekosti do 35 rokov: Vybuduj si nezničiteľný základ pre budúcnosť Read Post »
Príbeh 101-ročného bývalého lekára Williama ukazuje jednoduchý a dosiahnutelný spôsob predĺženia veku: denne sa hýbať, jesť skutočné jedlo, zostať zvedavý a nenechať sa zastaviť pribúdajúcimi rokmi. Dobrá správa? Väčšinu jeho celoživotných návykov dnes do bodky potvrdzujú najnovšie vedecké štúdie.
Cholesterol nie je jed. Je to absolútne kľúčová molekula, z ktorej si naše telo tvorí hormóny (vrátane testosterónu a estrogénu), vitamín D a bunkové membrány. Problém nenastáva vtedy, keď cholesterol v krvi je, ale vtedy, keď oxidujea zachytáva sa v poškodených cievach.
Skutočným nepriateľom nie je cholesterol, ale poškodené cievy Read Post »
