Naše deti a naši rodičia – potrebujú sa navzájom oveľa viac ako si vieme predstaviť. Veda sa vyjadruje jasne: predĺžite vašim rodičom život ak sa budú podielať na výchove. A spravíte vaše deti silnejšimi jedincami ak do výchovy vstupuje stará mama.
Deti predlžujú životy starým rodičom, dovoľme im to Čítať viac
približne po 75. roku života naberá pokles svalovej hmoty a fyzickej aktivity u bežnej populácie mimoriadne strmý pád. Poradíme vám čo s tým a poradíme vám aj aké stravné doplnky brať.
Čo sa po šesťdesiatke mení v tele, prečo stúpa potreba bielkovín, ako chrániť mozog a srdce a ktoré prehliadky nevynechať. So zdrojmi a testami na doma.
Slnko dokáže život predĺžiť aj skrátiť – a rozhoduje miera. Pravidelné, mierne a nikdy nie spaľujúce vystavenie slnku pomáha telu tvoriť vitamín D, znižovať krvný tlak a ladiť vnútorné hodiny, čo sa v štúdiách premieta do nižšej úmrtnosti. Naopak spálenia, nárazové opaľovanie a soláriá otvárajú dvere melanómu, ktorý dokáže všetok získaný prínos zmazať.
Zdravé pásmo je 60 až 100 úderov za minútu, u trénovaných 40 až 60. Každých 10 úderov navyše dvíha riziko o 9 až 17 %. Ako sa zmerať a ako ju znížiť.
Čo hovorí pokojová frekvencia srdca o dĺžke vášho života Čítať viac
Peter Attia je jedným z najuznávanejších propagátorov rovnicew pohybu a dlhovekosti. Zhrnuli sme jeho zásady cvičenia pre zdravší a hlavne dlhší žovot.
Ako cvičiť, aby ste žili dlhšie a lepšie Čítať viac
Ak čítate tieto riadky a máte osemdesiat alebo viac, patríte k výnimkám. Rady, ktoré vám pomôžu udržať si silu a nezávislosť.
Rady pre 80-tnikov a starších Čítať viac
Chemtrails, mikrovlnka, 5G siete, vakcíny, cukor, detox, antiperspiranty – prečo veríme tomu, že nám ciele niekto škodí?
Hollywood raz za čas vyfabrikuje „tajnú receptúru“ dlhovekosti, zázračný zákrok alebo tabletku na vzhľad či chudnutie. Realita je ale trošku iná…
Šesť svetových celebrít a ich tajomstvo dlhovekosti: čo skutočne robia so svojím telom Čítať viac
