Príroda neoceňuje extrémy. Dlhovekosť nie je o tom, kto zabehne najdlhší ultramaratón s najnižším percentom tuku. Je o konzistentnosti, radosti z mierneho pohybu, udržaní si svalovej hmoty a schopnosti tela regenerovať. Nájdite si svoj stredný prúd, podporte telo kvalitnou stravou a bylinnými extraktmi a vaše telo sa vám poďakuje
dekádami zdravia.
Prečo vám mierna nadváha môže predĺžiť život? Čítať viac
Neurologické štúdie jasne ukazujú, že pre naše šťastie nie je rozhodujúce, čo od iných dostávame, ale čo im my sami dávame. Zakaždým, keď niekomu pomôžete – či už sa angažujete v miestnej komunite, pomáhate pri charitatívnej akcii, alebo len venujete svoj čas niekomu, kto to potrebuje –, vo vašom mozgu sa okamžite zmobilizuje systém odmeňovania [1].
Aj kultúra je cesta k dlhovekosti Čítať viac
Základné pravidlo hovorí, že by sme mali denne prijať 30 až 40 ml vody na kilogram telesnej hmotnosti (pri potení a športe ešte viac).
Aký má voda vplyv na dlhovekosť? Čítať viac
S pribúdajúcimi rokmi sa imunitný systém prirodzene oslabuje. Čo to znamená pre dlhovekosť a čo s tým viete spraviť.
Základom tej skutočnej dlhovekosti – teda dlhého života prežitého v zdraví, vitalite a radosti (tzv. healthspan) – je dospieť k vnútornému uvedomeniu, že skutočne chcem žiť, mám sa rád a milujem svoj život.
Chcete dlhšie žiť? Dovolte si milovať seba samého. Čítať viac
