Objavte tajomstvá dlhovekosti a vitality

Rady pre 70-tnikov

približne po 75. roku života naberá pokles svalovej hmoty a fyzickej aktivity u bežnej populácie mimoriadne strmý pád. Poradíme vám čo s tým a poradíme vám aj aké stravné doplnky brať.

Rady pre 70-tnikov Čítať viac

Rady pre 60-tnikov

k nechcete stráviť jeseň svojho života v čakárňach u lekára a v nekonečných zdravotných obmedzeniach, musíte práve teraz – viac ako kedykoľvek predtým – systematicky budovať a chrániť svoju fyzickú a kognitívnu rezervu.

Rady pre 60-tnikov Čítať viac

Ako opaľovaním získať vitamín D a roky života – bez toho, aby ste za to zaplatili melanómom

Slnko dokáže život predĺžiť aj skrátiť – a rozhoduje miera. Pravidelné, mierne a nikdy nie spaľujúce vystavenie slnku pomáha telu tvoriť vitamín D, znižovať krvný tlak a ladiť vnútorné hodiny, čo sa v štúdiách premieta do nižšej úmrtnosti. Naopak spálenia, nárazové opaľovanie a soláriá otvárajú dvere melanómu, ktorý dokáže všetok získaný prínos zmazať.

Ako opaľovaním získať vitamín D a roky života – bez toho, aby ste za to zaplatili melanómom Čítať viac

Návrat hore