Odborníci sa pozreli na dostupné štúdie o dlhovekosti, zhodnotili ktoré sú najvhodnejšie a vybrali z nich to najpodstatnejšie čo veda doteraz preskúmala o dlhovekosti.
Analýza 124 odborných štúdií, čo nám povedali o dlhovekosti Čítať viac
Pri čítaní článkov o dlhovekosti narazíte na desiatky odborných pojmov. Tu je 63 z nich vysvetlených ľudskou rečou.
Kľúčové pojmy, ktoré zmenia váš pohľad na starnutie Čítať viac
Naše deti a naši rodičia – potrebujú sa navzájom oveľa viac ako si vieme predstaviť. Veda sa vyjadruje jasne: predĺžite vašim rodičom život ak sa budú podielať na výchove. A spravíte vaše deti silnejšimi jedincami ak do výchovy vstupuje stará mama.
Deti predlžujú životy starým rodičom, dovoľme im to Čítať viac
približne po 75. roku života naberá pokles svalovej hmoty a fyzickej aktivity u bežnej populácie mimoriadne strmý pád. Poradíme vám čo s tým a poradíme vám aj aké stravné doplnky brať.
k nechcete stráviť jeseň svojho života v čakárňach u lekára a v nekonečných zdravotných obmedzeniach, musíte práve teraz – viac ako kedykoľvek predtým – systematicky budovať a chrániť svoju fyzickú a kognitívnu rezervu.
Zdravé pásmo je 60 až 100 úderov za minútu, u trénovaných 40 až 60. Každých 10 úderov navyše dvíha riziko o 9 až 17 %. Ako sa zmerať a ako ju znížiť.
Čo hovorí pokojová frekvencia srdca o dĺžke vášho života Čítať viac
Peter Attia je jedným z najuznávanejších propagátorov rovnicew pohybu a dlhovekosti. Zhrnuli sme jeho zásady cvičenia pre zdravší a hlavne dlhší žovot.
Ako cvičiť, aby ste žili dlhšie a lepšie Čítať viac
Ak čítate tieto riadky a máte osemdesiat alebo viac, patríte k výnimkám. Rady, ktoré vám pomôžu udržať si silu a nezávislosť.
Rady pre 80-tnikov a starších Čítať viac
Máte chuť na sladké ale aj dôvod prečo si nedať? Skúste náš inovatívny spôsob ako svoju túžbu skrotiť na niečo prospešnejšie pre Vaše telo.
Krotiteľ chuti na sladké – hacknite svoje chute Čítať viac
Pár kíl navyše nemusí byť hrozbou – podľa vedy môžu v určitom veku dokonca chrániť. Zistite, čo je takzvaný obezitný paradox, prečo o vašom zdraví rozhoduje obvod pása a nie BMI, a kedy je správny čas siahnuť po prírodných prípravkoch či moderných injekciách na chudnutie.
Je ľahká nadváha problém? Kedy je pár kíl navyše neškodných a kedy už ide o život Čítať viac
