Pred šiestimi týždňami dvestopäťdesiat metrov, dnes tri kilometre. Čo mi zafungovalo pri behu, čo na to hovoria štúdie a prečo stačí menej, než si myslíte.
Poďme spolu behať. Ukážem vám, čo funguje mne Čítať viac
Chcel som vám dať výrobok. Dám vám niečo, čo hľadali králi a dodnes hľadajú oligarchovia. Tridsaťšesť minút, štyri hodiny života — a sprievodca, ktorý vás prevedie celou prechádzkou.
Štyri hodiny života za 36 minút Čítať viac
Trošku iný pohľad na chudnutie… Totiž k chudnutiu nemusí úplne šport patriť na prvú… Viac funguje ak chudnete s niekym…
Idete chudnúť? Prečítajte si toto Čítať viac
Rozpadajú sa nám rodiny. to priamo pôsobí na naše zdravie. Vysvetľujeme prečo a dávame aj návod ako z toho von.
Mať pravdu, alebo mať rodinu? O politike bez politiky – len o zdraví Čítať viac
Zmrazenie nádoru, pomoc svetlom, oblička ktorá sa sama opraví…
6 dobrých správ pre dlhovekosť. Čítať viac
Rozohriatie, silový okruh, kardio a strečing s presnými časmi aj počtami opakovaní. Zvlášť pre tridsiatku, štyridsiatku, päťdesiatku a šesťdesiatku.
Hotový 35-minútový tréning na zlepšenie nálady Čítať viac
Prečo v strese túžime po sladkom? Pozrite sa na úlohu kortizolu, spánku, kofeínu a pohybu a získajte praktický plán bez diét a výčitiek.
Stres a chuť na sladké: prečo nás stres ženie k cukru a čo s tým Čítať viac
Stresu sa vyhnúť nedá, ale môžeme s ním pracovať, dokonca jeho energiu využiť pre seba. Funkčné aj pre mizofóniu.
Stres: Ako z neho von bez výčitiek a vyhorenia Čítať viac
Vedecký test kvality vzťahov. Ukáže vám ako na tom ste vo vzťahu s partnerom, kamarátom či kolegom.
Predlžuje vám tento vzťah život, alebo ho skracuje? Čítať viac
