Rozumom sa stres zastaviť nedá, telom áno. Studená voda na tvár, pomenovaný pocit, dlhý výdych, čo si povedať pred ťažkým výkonom a ako vypnúť nočný kolotoč myšlienok.
Keď vás chytí stres. Studená voda, jedna veta a noc bez kolotoča Čítať viac
Po tragédii v Staškove som sa dievčat z nášho divadla opýtal, čo človek potrebuje, aby mal pevnú pôdu pod nohami. Ich odpovede a čo k tomu hovorí výskum.
Na mladých záleží aj vtedy, keď je dobre Čítať viac
Mozog babky reaguje na vnúča inak ako na vlastné dospelé dieťa a starí rodičia, ktorí sa o vnúčatá starajú, majú lepšiu pamäť. Čo o tom hovoria štúdie.
Čo robí vnúča s vašimi rodičmi Čítať viac
V prvý deň po smrti blízkeho je riziko infarktu 21-krát vyššie a syndróm zlomeného srdca naozaj existuje. Čo hovoria štúdie a ako postrážiť srdce pozostalého.
Odišiel za ňou. Čo robí so srdcom smrť blízkeho človeka Čítať viac
Babie leto sa končí a prichádza splín. Čo naozaj pomáha: pohyb, svetlo, bylinky z Energy, dlhý výdych a večerný zvyk, ktorý mňa vytiahol z panických atakov.
Nálada chodí za nohami. Ako si poradiť so splínom Čítať viac
Podpíšte sa druhou rukou a chvíľu pri tom vydržte. To, čo pri tom cítite, je mozog pri práci. Čo sa v ňom naozaj deje, keď sa učíte novú vec v päťdesiatke či v sedemdesiatke, ktoré učenie pomáha pamäti a ktoré nie, a prečo sa oplatí vybrať si niečo, čo vám nejde.
Čo sa deje v mozgu, keď sa po päťdesiatke učíte niečo nové Čítať viac
Zrak sa začne kaziť po štyridsiatke, sila ubúda od päťdesiatky a rýchlosť od šesťdesiatky. Takmer ku každej z tých strát však dnes máme náhradu. Prechádzame dekádu po dekáde, čo sa naozaj mení, čo sa s tým dá robiť a prečo sa polovici riešení zbytočne vyhýbame.
Nebojme sa starnutia. Čo sa naozaj mení po štyridsiatke, päťdesiatke a šesťdesiatke Čítať viac
Priemerný vek cimrmanovského súboru je sedemdesiat rokov a lístky sú vypredané tri desaťročia. Čo o zmysle života, práci po dôchodku a riziku demencie naozaj hovoria štúdie, a čo robiť, keď svoju prácu nemilujete.
Nezastaviť sa: čo o dlhovekosti hovoria ľudia, ktorí stále hrajú Čítať viac
Prečo mama s dvoma deťmi chudne ťažšie než bezdetná influencerka, čo s tým má kortizol a čo naozaj funguje, keď plán padne prvý týždeň. Píšeme spolu s Julkou a skúšame to na sebe.
Kortizolový zámok: prečo žene v strese neschádza brucho a čo naozaj funguje Čítať viac
Pred šiestimi týždňami dvestopäťdesiat metrov, dnes tri kilometre. Čo mi zafungovalo pri behu, čo na to hovoria štúdie a prečo stačí menej, než si myslíte.
Poďme spolu behať. Ukážem vám, čo funguje mne Čítať viac
