Sex a dlhovekosť …
Ak chcete dlho žiť venujte sa sexu najmä v strednom veku. (prepracovaný článok)
Bielkoviny a obličky – zásadná novinka (Peter Attia)
Starší ľudia by si mali chrániť svaly, ak však majú problém s obličkami, dlhodobo platilo, že im lekár bielkoviny zakázal. Podľa Attiu by to už nemalo platiť.
Bielkoviny a obličky – zásadná novinka (Peter Attia) Čítať viac
Vzduch, hluk a svetlo. Tri veci, ktoré vám skracujú život, aj keď o nich neviete
Slovensko na tom so vzduchom dobre nie je. Pozrite sa ako na tom je váš región. Je ale pár vecí ktoré vieme ovplyvniť.
Vzduch, hluk a svetlo. Tri veci, ktoré vám skracujú život, aj keď o nich neviete Čítať viac
Prečo ženy žijú o 6 rokov dlhšie (a aký „liek“ vracia mužom stratené roky)
Ženy žijú dlhšie, vo svete aj na Slovensku. To je známe. Prečo je to tak? Oplatí sa im to? Je šanca aby to muž dorovnal?
Prečo ženy žijú o 6 rokov dlhšie (a aký „liek“ vracia mužom stratené roky) Čítať viac
Analýza 124 odborných štúdií, čo nám povedali o dlhovekosti
Odborníci sa pozreli na dostupné štúdie o dlhovekosti, zhodnotili ktoré sú najvhodnejšie a vybrali z nich to najpodstatnejšie čo veda doteraz preskúmala o dlhovekosti.
Analýza 124 odborných štúdií, čo nám povedali o dlhovekosti Čítať viac
Desaťboj storočných podľa Dr. P. Attiu a medicíny 3.0
10 jednoduchých cvikov, ktoré nám pomôžu udržať sa do 100vky a to v takom stave aby to stálo za to. Cvičenie už nie je o pálení kalórií. Je to váš dôchodkový fond pre fyzickú nezávislosť. Tu je 10 prepracovaných disciplín inšpirovaných Attiovým desaťbojom a praktický návod, ako na ne trénovať v bežnom živote.
Desaťboj storočných podľa Dr. P. Attiu a medicíny 3.0 Čítať viac
Sila prírody: Ktoré prípravky z portfólia Energy najlepšie podporujú dlhovekosť?
Ktoré stravné doplnky naozaj fungujú tak, že vám predĺžia život.
Sila prírody: Ktoré prípravky z portfólia Energy najlepšie podporujú dlhovekosť? Čítať viac
Kardiorespiračná zdatnosť: Najsilnejší liek na dlhovekosť (kondícia)
Ako si merať kondíciu a ako si ju zlepšovať. Článok obsahuje aj kalkulačku vašej kondície.
Kardiorespiračná zdatnosť: Najsilnejší liek na dlhovekosť (kondícia) Čítať viac
Mystery flu, záhadná chrípka alebo ako rozoznať čo vám je (covid, nádcha, chrípka)
Mimoriadne vyčerpávajúci, vlnový priebeh ochorenia. Chrípka, plný nos, únava, bolesti hrdla. Jeden deň sa cítite lepšie, no na druhý vás opäť prejde „parný valec“. Pridávajú sa nepríjemné a dlhotrvajúce symptómy:srabanie v hrdle, silné bolesti hlavy a očí, závraty či dokonca dni či týždne trvajúce zaľahnutie v ušiach.
Mystery flu, záhadná chrípka alebo ako rozoznať čo vám je (covid, nádcha, chrípka) Čítať viac
Čo hovorí pokojová frekvencia srdca o dĺžke vášho života
Zdravé pásmo je 60 až 100 úderov za minútu, u trénovaných 40 až 60. Každých 10 úderov navyše dvíha riziko o 9 až 17 %. Ako sa zmerať a ako ju znížiť.
Čo hovorí pokojová frekvencia srdca o dĺžke vášho života Čítať viac