Ako vystúpiť z kruhu nespavosti: návod na upokojenie mysle a spánok
Spánok si nemôžete vynútiť lebo sa zamotáte do nespavosti. Naučím vás ako pohodlne zaspať.
Ako vystúpiť z kruhu nespavosti: návod na upokojenie mysle a spánok Čítať viac
Sofistikovaná kalkulačka vášho zdravia s energy
Kalkulačka je navrhnutá špeciálne pre ľudí, ktorí chcú pre svoje telo spraviť niečo skutočne zmysluplné hlavne prostredníctvom pohybu a uceleného programu bioinformačných prípravkov spoločnosti Energy.
Sofistikovaná kalkulačka vášho zdravia s energy Čítať viac
Kardiorespiračná zdatnosť: Najsilnejší liek na dlhovekosť (kondícia)
Ako si merať kondíciu a ako si ju zlepšovať. Článok obsahuje aj kalkulačku vašej kondície.
Kardiorespiračná zdatnosť: Najsilnejší liek na dlhovekosť (kondícia) Čítať viac
Novinka, ktorá prepisuje pravidlá bunkovej energie a dlhovekosti
Ak hľadáte prípravok pre dni, kedy potrebujete podať maximálny pracovný výkon, mať jasnú myseľ, no večer si udržať dostatok sily a chuti na rodinu či koníčky (vrátane podpory libida), tento produkt je aktuálne tým najlepším, čo môžete svojim bunkám dopriať.
Novinka, ktorá prepisuje pravidlá bunkovej energie a dlhovekosti Čítať viac
Všetko sa začína v ústach a väčšina ľudí to prehliada
Zubári odhalili zaujímavý poznatok. Ústna dutina nie je len miestom, kde prežúvame potravu a formujeme slová. Je to doslova vstupná brána do nášho tráviaceho, dýchacieho a imunitného systému.
Všetko sa začína v ústach a väčšina ľudí to prehliada Čítať viac
Prečo vám mierna nadváha môže predĺžiť život?
Príroda neoceňuje extrémy. Dlhovekosť nie je o tom, kto zabehne najdlhší ultramaratón s najnižším percentom tuku. Je o konzistentnosti, radosti z mierneho pohybu, udržaní si svalovej hmoty a schopnosti tela regenerovať. Nájdite si svoj stredný prúd, podporte telo kvalitnou stravou a bylinnými extraktmi a vaše telo sa vám poďakuje
dekádami zdravia.
Prečo vám mierna nadváha môže predĺžiť život? Čítať viac
Spánok (ako naň) vedecky a účinne
Prax a klinické dáta o spánku nám ukazujú, že bez zvládnutia absolútnych základov spánkovej hygieny nemá zmysel riešiť zložité biohackingové postupy. Naučte sa spať.
Spánok (ako naň) vedecky a účinne Čítať viac
Ako si denne udržať duševné zdravie, dobrú náladu a odolnosť (Návod aj pre rodičov)
Kľúčom k dlhovekosti a vnútornej spokojnosti nie sú drastické životné zmeny ani úteky do kláštora. Sú to malé, každodenné návyky, ktorými si trénujeme myseľ rovnako, ako si v posilňovni trénujeme svaly. Tu sú praktické a vedecky podložené triky, ako si každý deň udržať dobrú náladu.
Ako si denne udržať duševné zdravie, dobrú náladu a odolnosť (Návod aj pre rodičov) Čítať viac
Zistite, ako Dr. Peter Attia optimalizuje dlhovekosť.
11 oblastí života do ktorých by ste mali investovať svoj čas a energiu pre predĺženie života v zdraví (bez chorôb a bolesti).
Zistite, ako Dr. Peter Attia optimalizuje dlhovekosť. Čítať viac
Mali by sme jesť viac bielkovín ?
S pribúdajúcim vekom sa v ľudskom tele vyvíja tzv. anabolická rezistencia. Znamená to, že svaly sú čoraz „hluchšie“ na signály, ktoré im hovoria, aby rástli alebo sa udržiavali. Výsledkom je, že starší človek potrebuje zjesť viac bielkovín, nie menej, aby stimuloval svalovú syntézu v rovnakej miere ako mladý organizmus.
Mali by sme jesť viac bielkovín ? Čítať viac