Veda

Vitamín D a Vitamín C:

O vitamínoch C a D počúvame neustále – najmä v období chrípok a prechladnutí. Moderná veda o dlhovekosti nám však ukazuje, že tieto dve látky robia pre náš organizmus oveľa viac, než len „posilňujú imunitu“. Sú to doslova molekulárne štíty, ktoré chránia našu DNA, predlžujú životnosť buniek a tvoria absolútny základ pre dlhý život v zdraví.

Vitamín D a Vitamín C: Čítať viac

Snažíte sa chudnúť a nič? Vieme prečo.

Ak ste v neustálom napätí, vaša biológia velí jasne: Blíži sa hrozba, šetri energiu. Zníži sa energetický výdaj (tzv. adaptívna termogenéza), zablokuje sa lipolýza (uvoľňovanie tukov z buniek) a zastaví sa budovanie nových mitochondrií. To je presne ten dôvod, prečo pri chronickom strese nedokážete schudnúť. Z pohľadu vašich buniek vám chýba fyziologické bezpečie. Takže? Hľadajte skôr rovnováhu ako dril. Najmä ak chcete schudnúť. A pomôžte si bylinkami.

Snažíte sa chudnúť a nič? Vieme prečo. Čítať viac

Ako sa motivovať k cvičeniu

Ľudské telo je stavané na to, aby sa hýbalo. Nemusíte sa trápiť ťažkými váhami či zničujúcimi tréningami, ak vás to nebaví a spôsobuje vám to len stres. Úplne postačí, ak si po dočítaní tohto článku obujete tenisky a pôjdete sa prejsť aspoň na 15 minút. Práve ste si totiž pridali ďalší zlomok života.

Ako sa motivovať k cvičeniu Čítať viac

Návrat hore