Ak hľadáte prípravok pre dni, kedy potrebujete podať maximálny pracovný výkon, mať jasnú myseľ, no večer si udržať dostatok sily a chuti na rodinu či koníčky (vrátane podpory libida), tento produkt je aktuálne tým najlepším, čo môžete svojim bunkám dopriať.
Novinka, ktorá prepisuje pravidlá bunkovej energie a dlhovekosti Read Post »
Zubári odhalili zaujímavý poznatok. Ústna dutina nie je len miestom, kde prežúvame potravu a formujeme slová. Je to doslova vstupná brána do nášho tráviaceho, dýchacieho a imunitného systému.
Všetko sa začína v ústach a väčšina ľudí to prehliada Read Post »
Či už používate Oura Ring, Apple Watch, Garmin alebo iné zariadenie, nositeľná elektronika (wearables) nám dnes dáva do rúk moc, ktorú mali kedysi len špecializované laboratóriá. Ako sa v týchto číslach vyznať a čo skutočne sledovať?
Ako čítať údaje zo smart hodiniek a zistiť svoj skutočný biologický vek Read Post »
Príroda neoceňuje extrémy. Dlhovekosť nie je o tom, kto zabehne najdlhší ultramaratón s najnižším percentom tuku. Je o konzistentnosti, radosti z mierneho pohybu, udržaní si svalovej hmoty a schopnosti tela regenerovať. Nájdite si svoj stredný prúd, podporte telo kvalitnou stravou a bylinnými extraktmi a vaše telo sa vám poďakuje
dekádami zdravia.
Prečo vám mierna nadváha môže predĺžiť život? Read Post »
Drina na javisku teda nie je len o zachovávaní tradícií. Je to komplexná terapia pre telo aj dušu, ktorá nám pripomína, že zdravie sa nedá len „kúpiť“ v lekárni. Dá sa aj vyspievať, vytancovať a prežiť v dobrej partii ľudí.
Prečo nás drina na javisku chráni pred chorobami? Read Post »
Naša genetika síce určuje teoretický maximálny vek, ale sú to práve nasledujúce každodenné návyky, ktoré čistia bunkový „šum“ a menia biológiu na molekulárnej úrovni. Tu sú 4 najúdernejšie z nich.
Hacknite svoju biológiu: 4 banálne zvyky, ktoré vám pridajú roky života Read Post »
Dlhovekosť nie je cieľ, ale cesta Keď sa povie slovo „dlhovekosť“, mnohí si predstavia sterilné laboratóriá, zložité biohackerské protokoly alebo
Laboratóriá už vo veľkom klinicky testujú látky ako rapamycín či takzvané senolytiká. Dokážu doslova vyčistiť telo od starých „zombie“ buniek spôsobujúcich zápaly. A to môže predĺžiť život. Moderná veda posúva hranice biológie a poráža smrť takmer na týždennej báze. A zisťujeme, že to vôbec nemusí byť náročné.
Jedna z najstarších žien v Európe, Slovenka Alžbeta Budínska, ktorá sa dožila takmer 107 rokov, mala veľmi jednoduchý prístup k jedlu – nedbala na zložité diéty, no trvala na tom, že musí zjesť denne jedno jablko.
jablko a oriešky (dajte si ich na stôl) Read Post »
Ľudské telo bolo evolučne stvorené na neustály pohyb, lov, zber a prekonávanie gravitácie, nie na dlhé hodiny zotrvania v jednej strnulej polohe. V súčasnosti však trávime v bdelom stave sedením 55 až 75 % nášho času. Čo presne sa vo vašom tele deje, keď celé hodiny sedíte?
Veľa sedíte? Niečo s tým spravme Read Post »
