Kedy jesť ak sa chceme dobre vyspať, a kedy a ako nastaviť stravu na tréning. čo robiť keď si doprajete zmrzlinu pred spaním.
Ako jedlo formuje náš spánok, tréning a dĺžku života (A kedy vlastne jesť?) Read Post »
Veľká noc na Slovensku je odpradávna magickým symbolom jari, prebúdzania prírody a tradične bohato prestretých stolov. Kým sviatočné dni sa u nás dnes často spájajú s ťažkými údeninami, vajíčkami, bielym pečivom a majonézovými šalátmi, celým sviatkom predchádza jeden mimoriadne dôležitý deň – Zelený štvrtok.
Zelená Veľká noc: Ako jarné prebúdzanie a zelené potraviny odomykajú dvere k dlhovekosti Read Post »
Čo povedal Peter Attia o chlade: Od ľadových kúpeľov a ponorov do studenej vody až po celotelovú kryoterapiu – tieto
Terapia chladom zaznamenala v posledných rokoch pozoruhodný nárast popularity. Read Post »
Prečo vlastne spíme? Ako spánok funguje? Čo vieme o spánku. Koľko by sme mali spať v akom veku?
Evolučný hazard, bez ktorého by sme neprežili: Prečo nás príroda každú noc „vypína“? Read Post »
Čo by ste mali vedieť o panickej poruche, ktorá môže stretnúť každého.
Ako porozumieť panickej poruche a úzkostiam a ako ich definitívne prekonať Read Post »
Po štyridsiatke sa telo začne chovať zvláštne, treba sa na to pripraviť. Mnohé z toho vieme dokonca zvrátiť.
Štyridsiatka klope na dvere: Čo vám zabudli povedať (a ako to celé aspoň trochu hacknúť) Read Post »
Zvuk prežúvania, hlasné dýchanie, mliaskanie, pukanie kĺbov alebo ťukanie perom či nechty o tabuľu a lámanie polystyrénu. Pre väčšinu ľudí ide o bežnú, často ignorovanú zvukovú kulisu. Pre človeka s mizofóniou je to však spúšťač absolútneho pekla.
Mizofónia: Keď zvuk spúšťa boj o prežitie a ničí vzťahy (Skrytý nepriateľ dlhovekosti) Read Post »
Generátor pohybového protokolu. Zadaj svoje dáta (je to úplne anonymné) a naša kalkulačka Ti vygeneruje pár rád k pohybu.
Tvojím hlavným cieľom už nie je budovanie masívnych svalov ani lámanie rekordov. Tvojou jedinou a absolútnou prioritou je udržanie fyzickej a mentálnej nezávislosti.
Protokol dlhovekosti nad 65 rokov: Získaj späť svoju nezávislosť, silu a vitalitu Read Post »
Nachádzaš sa v najvyťaženejšej dekáde svojho života. Kariéra je v plnom prúde, rodina vyžaduje pozornosť a stres sa stal tvojím
Protokol dlhovekosti 35 – 65 rokov: Zastav biologické hodiny a vybuduj nezdolný základ Read Post »
