Kalkulačka dlhovekosti
Zosumarizoval som tie najdôležitejšie, vedou podložené faktory do 11 kľúčových oblastí. Na ich základe som pripravil sofistikovanú kalkulačku. Pozor je trošku prísna, ale snáď vás motivuje.
Kalkulačka dlhovekosti Read Post »
Kardiorespiračná zdatnosť: Najsilnejší liek na dlhovekosť (kondícia)
Ako si merať kondíciu a ako si ju zlepšovať. Článok obsahuje aj kalkulačku vašej kondície.
Kardiorespiračná zdatnosť: Najsilnejší liek na dlhovekosť (kondícia) Read Post »
Novinka, ktorá prepisuje pravidlá bunkovej energie a dlhovekosti
Ak hľadáte prípravok pre dni, kedy potrebujete podať maximálny pracovný výkon, mať jasnú myseľ, no večer si udržať dostatok sily a chuti na rodinu či koníčky (vrátane podpory libida), tento produkt je aktuálne tým najlepším, čo môžete svojim bunkám dopriať.
Novinka, ktorá prepisuje pravidlá bunkovej energie a dlhovekosti Read Post »
Všetko sa začína v ústach a väčšina ľudí to prehliada
Zubári odhalili zaujímavý poznatok. Ústna dutina nie je len miestom, kde prežúvame potravu a formujeme slová. Je to doslova vstupná brána do nášho tráviaceho, dýchacieho a imunitného systému.
Všetko sa začína v ústach a väčšina ľudí to prehliada Read Post »
Ako čítať údaje zo smart hodiniek a zistiť svoj skutočný biologický vek
Či už používate Oura Ring, Apple Watch, Garmin alebo iné zariadenie, nositeľná elektronika (wearables) nám dnes dáva do rúk moc, ktorú mali kedysi len špecializované laboratóriá. Ako sa v týchto číslach vyznať a čo skutočne sledovať?
Ako čítať údaje zo smart hodiniek a zistiť svoj skutočný biologický vek Read Post »
Prečo vám mierna nadváha môže predĺžiť život?
Príroda neoceňuje extrémy. Dlhovekosť nie je o tom, kto zabehne najdlhší ultramaratón s najnižším percentom tuku. Je o konzistentnosti, radosti z mierneho pohybu, udržaní si svalovej hmoty a schopnosti tela regenerovať. Nájdite si svoj stredný prúd, podporte telo kvalitnou stravou a bylinnými extraktmi a vaše telo sa vám poďakuje
dekádami zdravia.
Prečo vám mierna nadváha môže predĺžiť život? Read Post »
Prečo nás drina na javisku chráni pred chorobami?
Drina na javisku teda nie je len o zachovávaní tradícií. Je to komplexná terapia pre telo aj dušu, ktorá nám pripomína, že zdravie sa nedá len „kúpiť“ v lekárni. Dá sa aj vyspievať, vytancovať a prežiť v dobrej partii ľudí.
Prečo nás drina na javisku chráni pred chorobami? Read Post »
Hacknite svoju biológiu: 4 banálne zvyky, ktoré vám pridajú roky života
Naša genetika síce určuje teoretický maximálny vek, ale sú to práve nasledujúce každodenné návyky, ktoré čistia bunkový „šum“ a menia biológiu na molekulárnej úrovni. Tu sú 4 najúdernejšie z nich.
Hacknite svoju biológiu: 4 banálne zvyky, ktoré vám pridajú roky života Read Post »
Dlhovekosť
Dlhovekosť nie je cieľ, ale cesta Keď sa povie slovo „dlhovekosť“, mnohí si predstavia sterilné laboratóriá, zložité biohackerské protokoly alebo
vitajte
Laboratóriá už vo veľkom klinicky testujú látky ako rapamycín či takzvané senolytiká. Dokážu doslova vyčistiť telo od starých „zombie“ buniek spôsobujúcich zápaly. A to môže predĺžiť život. Moderná veda posúva hranice biológie a poráža smrť takmer na týždennej báze. A zisťujeme, že to vôbec nemusí byť náročné.